珍愛生命找回健康 電腦防輻妙招大搜羅

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電腦輻射危害人體的的原理 電腦使用時熒光屏產生的紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射會引起視覺疲勞,長時間使用電腦容易傷害眼睛和肌膚，室內的正負離子失衡會引起人體精神緊張,嚴重者會導 致多種疾病。因為電腦的圖象都是經過高壓產生，有較強的“+”靜電場，給人體造成“壓健康”。飲食可以抵抗和消除電腦輻射的危害因此，本文主要從飲食方面談談如何降低電腦輻射的的危害。 （一)茶 茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力；菊花茶、枸杞茶、決明茶和杜仲茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能作用，不妨多飲。同時，註意肌膚水分的補給。最好按下面所述方法飲用，確保起到有效抵抗電腦輻射、保護眼睛和肌膚的作用。 1.上午一杯綠茶 綠茶中含有強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 2.下午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。 3.疲勞瞭一杯枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 4.晚間一杯決明茶 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。 5.適時一杯杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常上網久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期服用有較佳效果。 （二）湯 三種湯可以幫你掋抗輻射的侵害，還可保護你的眼睛，抗煩躁呢! 1.綠豆薏仁湯：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要使用電腦或是熬夜者心煩氣躁、眼睛幹澀、口幹舌燥、皮膚幹燥時，除瞭多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消除煩躁非常有幫助。 2.木耳紅棗湯：配料茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)與紅棗，煮熟後加上些許冰糖或蜂蜜，可以當茶飲或午後甜品。紅棗營養豐富，維生素含量高出蘋果20倍;白木耳含有骨膠原，能增強肌膚彈性，豐滿皮下組織，使膚質細嫩光滑。 3.白果薏米湯：白果具有補氣潤肺的作用，並和薏米同有清熱去濕的功效，將白果、薏米外加一點腐竹煲湯，一周兩次。尤其在天幹氣燥的季節食用，能使身體舒潤通暢。 (三) 蔬果 一些蔬果中蘊含瞭保護眼睛必需的維生素：VA素有“護眼之必需”之稱，是預防眼幹、視力衰退、夜盲癥的良方； VB是視覺神經的營養來源之一，VB1不足，眼睛容易疲勞;VB2不足，容易引起角膜炎；維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素；維生素E能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障；蔬果中的葉黃素還具備延緩視力退化的作用。 （四）肉類 動物肝臟、蝦、魚類、瘦肉等。多吃動物肝臟，以促進視網膜視紫紅質的再生。 （五)其它食品 對於經常使用電腦者，還應註意補充以下幾種食品營養： 1.抗輻射的食品：螺旋藻、沙棘油 、銀杏果及黑色食品。 2.有益眼睛的食品：雞蛋、魚肝油、奶酪、蜂蜜、鮮奶、小麥胚芽、芝麻、大豆等。 3.增強抵抗力的食品：豆制品 、香菇、木耳、海帶 、大棗等。 4.護膚養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。 最後總結：生活是什麼呢？您可能說這個話題太大，無法回答，在這裡我想告訴您，生活就是不斷總結、不斷成熟的過程。這也是30而立，40不惑，50等等被人們所認可的原因，高科技的迅速發展，讓我們的生活變的多姿多彩，看到這裡，請您閉上眼睛，想一想如果沒有電，沒有車，什麼都沒有的情形，生活將會是什麼樣子呢。科學技術確實也是一把雙刃劍，他給我們帶來瞭輻射，那我們就要想辦法去應對輻射。寫瞭半天，終於寫完，希望能被大傢 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師