從臘月到正月，各種聚會、就餐就必免不瞭。這種接連不斷的飯局，雖然是飽瞭口福，卻苦瞭腸胃功能，尤其是在這寒冷的冬季，本來人們新陳代謝的速度就會下降，在大量食用一些難以消化的食物，一些有害物質就會慢慢堆積在體內，給腸胃功能帶來嚴重的負擔和傷害。另外，食物長期停留在體內還容易引起肥胖、長出小肚腩、肌膚發黃發暗粗糙等，如果就餐聚會時多食用一些小編提供的八種食物，可以有效幫助胃腸排毒，使身體變得輕松自如。
一、海帶是腸蠕動的“加速器”：海帶中含有各種營養成分，聚餐時食用它不僅可以防治地方性甲狀腺腫，還有降低膽固醇的功效。另外，海帶中碘含量比較高，經常食用可以大量增加鈣的吸收，同時還有預防高血壓、動脈硬化及脂肪過多的功效。
二、豬血是胃腸解毒的“消化酶”：豬血中的營養成分含量很高，尤其是維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等特別豐富。豬血中的血漿蛋白如果被人體內的胃酸分解後，就會產生一種解毒、清腸的分解物質，能有效與侵入體內的有害物質發生化合反應，很容易把這些毒素排出體外。另外，豬血還能改善貧血的癥狀，是比較不錯的排毒養顏的好食物。
三、蜂蜜是腸道的“養顏液”：蜂蜜的營養價值很高，是能夠讓腸道“和顏悅色”的好食物。因為蜂蜜中氨基酸、維生素含量豐富，食用後可身體的良性循環。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素還有調節神經系統的功效，它能為腸道提供非常好的休息環境。
四、酸奶是腸動力的添加劑：酸奶是一種發酵的乳制品，酸奶中的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，能有效地抑制有害菌對腸道的侵入。另外，酸奶中的乳酸菌還有促進腸道蠕動的作用，對預防便秘有很好的功效。
五、花生是腸強健的“催化劑”：花生中的營養價值非常豐富，可以與雞蛋、牛奶、肉類等食物相媲美。另外，多食用花生有強健腸道的作用，因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的功效。而花生中獨有的植酸、植物固酸等特殊物質還會增加腸道的韌性。但花生的食用量不要過大，每天吃5－6粒就可以瞭，最好食用水煮花生，不僅吸收的好，營養成分也不會被破壞。
六、黑木耳是腸清潔“鐘點工”：黑木耳的營養價值很高，是比較著名的山珍，可食、可藥、可補。黑木耳中含有的植物膠質，能在短時間內吸附殘留在腸道內的灰塵和毒素，有產效地把這些有害物質排出體外，具有洗滌腸道的功效。
七、糙米是腸疏通的“管道工”：糙米的營養價值很高，被譽為腸道疏通的“管道工”。因為糙米中含有豐富的維生素B和維生素E，這種營養成分能有效地促進血液循環，還能源源不斷地為腸道輸送能量，使腸道的有益菌大量增加，對防止便秘和腸癌有很好的作用。 | 
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