國慶長假放松心情別放棄健康

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又是一年長假時，在這春光明媚的日子裡，人們或選擇出行，或呆在傢裡徹底放松。但由於黃金周裡的作息時間和生活狀態，與平時大不相同，人們的健康狀況也最易出現問題，為此醫生提醒朋友們：歡度假期千萬別忽視健康。 亂撥“生物鐘”當心疾病乘虛而入 節假日期間，看電視、上網、和朋友聚會……人們往往打破往日的生活規律，青年人更是縱情歡娛，甚至通宵達旦，諸多反常的生活方式，擾亂瞭人體的生物鐘，直接影響人體各系統、器官的正常生理功能，正所謂“晚上精神不睡覺，白天睡覺不精神”如此惡性循環，勢必讓人渾身難受，不僅沒有食欲，更感到思維遲鈍，引發節日病。 據觀察，節日期間長時間搓麻的人不在少數，長時間保持一種固定的坐姿，會直接或間接地誘發心血管、消化、泌尿等系統的疾病，導致心肌梗塞、消化不良。而長時間搓麻所造成的心理緊張，更容易造成植物性神經紊亂，出現頭暈目眩、記憶力下降、失眠等癥狀，還會使人鬱鬱寡歡，心情壓抑。而長時間的上網，不僅使視力受損，還會使人過度疲勞。一方面由於手握鼠標太久，常常出現肩臂酸痛;一方面又容易引起腰肌勞損。所以千萬不要無節制地上網或長時間看電視，最好做到間隔一段時間稍微休息一下。 醫生提醒說：生活規律被打亂後，人體的“生物鐘”被強行改變，使得腦神經系統、消化系統、循環系統等會出現不適，此時人體內部的抵抗力下降，各種疾病會乘虛而入。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師