2013年8月12日星期一

冬季養生老年人應多梳頭

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冬季養生老年人應多梳頭


冬季是疾病好發的季節,老年人身體抵抗力差,面對如此寒冷,經常會出現感冒發燒的小病,嚴重的時候還會住院。老人冬季養生保健,專傢建議到梳頭。

頭部是神經中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄,但血管及毛發既多且粗,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。寒冷可使血管收縮、血壓升高,甚至造成小動脈持續痙攣,中風發病率明顯增高。有研究表明,氣溫在4℃左右時,人體約1/2熱量從頭部散發;而氣溫在零下10℃左右時,竟會有3/4人體熱量從頭部跑掉。所以中醫建議冬季老人養生多梳頭。

頭皮是大腦的保護層,分佈著許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部。平時經常以手指抓頭、梳頭,可以促進頭部血液循環,提高頭部供養,有效疏通腦部氣血,不僅能使頭部和全身器官保暖,對全身臟腑的功能也有協調作用。

具體辦法是:兩手十指環屈成耙子狀,從前額發際往後梳神庭(位於頭部前發際正中直上約0.5寸處)、百會等穴位,經枕骨向下,十指並攏按至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側旁開1.5寸,頸動脈搏動處)收,掌心順摩耳頸共50下。

此梳頭法可以隨時隨地進行,尤其外出歸來,或者一覺睡醒後按摩效果更佳。經過梳頭,不僅頭皮血液循環改善瞭,還有利於頭發的生長發育,防止頭發脫落和變白。

另外,用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果,此法比梳頭力度稍輕,同樣能夠通經活絡。將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前後,再左右,最後轉圈按摩,5—10分鐘即可。

掌握人體命脈的穴位很多都位於頭部,所以老年人冬季梳頭,不僅對頭部和全身器官起到很好的保暖作用,還能夠對全身臟腑起到很好的協調作用。

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