吃什麼長壽又年輕呢？健康飲食小編告訴你，常吃芝麻人不老。
芝麻的好處非常多，古人曾把芝麻當成是仙人吃的食物。芝麻富含鐵鈣磷、脂肪、蛋白質和多種維生素，還含有油酸、芝麻素、芝麻酚、花生酸、卵磷脂、棕櫚酸等。現代醫學證實，芝麻對五臟、腦髓和肌肉有幫助，常吃可使容顏不老。
芝麻還有藥用價值，常吃芝麻可以強壯心臟血管；芝麻還有血管清道夫的稱號，因為芝麻油的成分含有棕櫚酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，經常食用可以促進膽固醇代謝，還可以消除血管壁上殘留的沉積物，能使血管保持年輕的狀態。還有一些人經常便秘，如果不及時治療，腸道內存留的毒素就會傷害人的肝臟，使人皮膚幹燥，起小豆豆。常吃芝麻不但使粗糙的皮膚滋潤，還有治療便秘的功效。同時，還能清除細胞內衰老物質，從而保持機體的青春活力。
芝麻對護膚美膚的作用非常好，經常食用芝麻可以使皮膚保持細膩光滑，還可以抑制老年斑、色素斑的形成。有些人特別喜歡洗澡，其實，經常洗澡除瞭能去掉皮膚上的污垢，還能去掉人身體表面的油脂。而去掉皮膚上的油脂後，皮膚就顯得特別幹燥。芝麻中含有維生素E的成分比較高，經常食用可以促進人體對維生素A的利用，也可以與維生素C起協同作用，這樣才能保護皮膚的健康，減少皮膚感染，並能促進皮膚的血液循環，增強皮膚的營養成分與水分，使皮膚看起來有彈性，也有光澤。
吃什麼長壽
吃什麼長壽
芝麻也有減肥的功效，因為芝麻中含有蛋黃素、肌糖、膽堿，這些成分能夠防止人體發胖，吃多少都沒問題。因此，在減肥的過程中，常吃芝麻，還可以使粗糙的皮膚變得光鮮亮麗。
另外，芝麻中的含鐵量非常高，跟相同量的菠菜相比，芝麻含鐵成分要高出菠菜三倍，是各種食物之首。在治療缺鐵性貧血方面，芝麻的作用是任何食物也無法代替的。
芝麻除瞭味道極佳以外，還是天然的綠色食品，如果每天堅持吃炒好的黑芝麻二十至三十克，半個月後，就會發現皮膚比以前有光澤，要是堅持吃兩個月，原來幹燥粗糙的皮膚就會變得柔軟細膩，也富有彈性瞭。
吃芝麻雖然有很多的好處，但患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人最好不要吃。如果有陽痿、遺精的患者更應該禁止食用芝麻。
看完瞭吃什麼長壽，你再看看：百歲夫妻的十條長壽秘訣，什麼樣的人長壽 | 
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