五一小長假就要到來瞭。屆時，不論是傢庭聚會還是親友聚餐，抑或是同學、同鄉相聚，也可能是外出旅遊，終歸是要在外面酒店就餐的。那麼，到外邊就餐註意事項有哪些呢？健康飲食的小編就來梳理一番。
就餐註意事項1：註意控制飲酒的數量。常言說，無酒不成席。節日裡親朋好友相聚，總免不瞭要喝上幾杯，這本是人之常情的事兒。可有的人情到深處，喝酒過量也在所難免。而有的人喝“潮”瞭，也不管什麼啤酒、白酒、紅酒的，見酒就喝，喝多少都不在話下。可你知道嗎？喝酒貪杯、特別混合飲酒容易引起酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝就是“喝出來”的一種脂肪性肝病。導致酒精性脂肪肝的因素有很多，而把多種酒混合喝的不良的飲食習慣就是其中一個很重要的因素。此外，長期大量喝酒、空腹飲酒、愛喝高度白酒也都容易導致酒精性脂肪肝。另外，女性喝酒患上酒精性脂肪肝的可能性更大些。孕婦能喝酒嗎？專傢提醒說，當心新生兒弱智！
怎樣減輕酒精對肝臟的影響呢？我們有比較詳細的文章，歡迎大傢點擊閱讀哦！過量飲酒的危害是什麼？易得肝硬化。一旦得瞭脂肪肝，如果不治療，有23%的酒精性脂肪肝患者在大約10年後會發展為酒精性肝硬化，部分酒精性肝硬化患者容易並發原發性肝癌。健康養生專傢提醒，如果不想患上酒精性脂肪肝，就要註意消除以上危險因素。一旦患上酒精性脂肪肝，首先要戒酒；其次最好選擇高蛋白低脂肪的食物，給身體提供營養支持。
就餐註意事項2：選擇衛生條件好的場所。預防疾病小知識上說，選擇幹凈、衛生的就餐場所，不僅看著舒服，心情舒暢，更重要的是能有效地預防傳染性疾病。這一點不能含糊。有的人從勤儉節約的角度出發，認為氣派的酒店價格肯定高。但你有沒有想到，小餐館價格可能便宜一些，但他們會不會用地溝油之類的原材料呢？如今，不講職業道德的商傢實在是大有人在，我們提防點兒總是沒有錯的。
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