秋燥失水“成人痘”多發 專傢建議呵護皮膚內外兼修

www.llegendgroup.com

進入深秋，秋燥的感覺越來越明顯，醫院裡皮膚科的病人因秋燥而明顯增多，一些青春期沒有長痘的患者紛紛煥發“第二春”長出瞭“成人痘”。 解放軍第二五四醫院激光美容中心副主任醫師盧寧解釋說，秋季最明顯的特征是“燥”，幹燥的氣候容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦幹燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，很多人不註意飲食營養均衡，攝入油膩過多，加上社會競爭壓力大經常處於緊張狀態，生活作息上又與自然規律相悖，最終影響瞭內分泌出現瞭“成人痘”。 盧寧說，秋季呵護皮膚避免長痘最主要的是內外兼修，建議首先要註意體內補水。可多吃水果多喝水，體外則強調把清潔做好，並塗抹有保濕作用的護膚品。高蛋白食物、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能避免。含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，長痘的時候盡量不要進食。在醫生指導下，每天服用少量鋅，可減少痘痘的產生。第二，調整情緒。保持心態的平和，減少精神壓力。第三，少熬夜。成人長痘多與熬夜有關，每天晚上入睡不應超過零時，這樣成人痘就會被夜間肝臟排毒的天然作用抑制住。（李京紅 王菲） Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師