我們中華民族的傳統節日——清明節馬上就要來臨瞭。從健康養生的角度來講，清明節過後，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡，人們宜多到戶外運動，如晨練、登山、踏青、郊遊等，而且宜加大運動量。那麼清明過後對於人們的健康養生有什麼值得註意的地方呢？也就是說，清明節不能做什麼呢？下面，生活常識的小編就為大傢梳理一番。
1、不宜整天待在室內。春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，而養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”。此時，人們應積極到室外鍛煉。對於抵抗力較弱的孩子和老年人來說，春季鍛煉既不要起得太早，又忌諱空腹運動，鍛煉前最好能喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時要把握好運動量，千萬不能操之過急。
清明節不能做什麼
2、不宜在潮濕的環境下生活和運動。春季開窗通風對於人們的健康太重要瞭。居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持幹燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗後要及時擦幹。我們這裡有春季鍛煉註意什麼的文章，感興趣的話看看也無妨。
3、不宜穿單薄的服裝。春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人以及有痛經史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒”。
| 
没有评论:
发表评论