日常生活中，攝取豐富的營養是我們健康的基礎。通過健康飲食與合理膳食，可以預防和減少疾病，特別是癌癥的發生。一份權威調查顯示，註重營養可以使癌癥發病減少30%-40%。專傢在癌癥患者的治療中，發現瞭許多人們日常生活中存在的飲食誤區。
飲食誤區一：將食物分好壞。我們經常聽到一些健康養生專傢的觀點，把食物分成好和壞。有的食物被說是垃圾食品，有的則被稱為健康食品。這是不正確的觀點。健康生活小常識通常把食物分成瞭五大類：首先是谷類和薯類，第二類就是動物類的食物，第三類是就是谷類和堅果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供人體所需要的營養素。
飲食誤區二：需求多的營養成分就重要。生活小常識：從種類上來說，我們需要40多種營養素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如說蛋白質吧，普通人需要60-90克，重體力勞動者需要上百克。鈣需要800-1000微克，鐵15-20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當然不是，比如蛋白質需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質，我們要提高免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的生長發育和成年人的身體健康。
飲食誤區三：越貴的東西越好。據養生小常識介紹，食物並不是越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一隻鮑魚高，蛋白質的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒有。這些生活常識如果今天不看的話，是不是還不知道呢？多學習一些知識吧，對於你的身體健康會有很多好處的。從數據來看，鮑魚和雞蛋的營養成分沒有太大的區別，隻是個別營養素的含量有所差別，但價格差別就大瞭。一隻鮑魚的價錢可以買好幾斤雞蛋，所以並不是越貴的食物提供的營養物質越多。雞蛋營養豐富，但多吃雞蛋好嗎？答案是美味也不可多用。
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