口臭是特別令人尷尬的事情，不僅影響情緒，還影響社會交際。引起口臭的原因有很多，除瞭牙齒疾病引起的外，口腔幹燥也會造成口臭現象。下面，健康生活號就向大傢介紹幾種預防口臭的有效方法。
一、增加唾液分泌預防口臭：咀嚼食物的次數多、時間長都會增加唾液的分泌。可將食物切成大塊，不僅能增加咀嚼的時間，還能有效地幫助和促進唾液分泌。另外，多食用纖維含量高的食物，比如豆類、幹菜、根莖類蔬菜等，這些食物都會增加咀嚼的次數，從而快速幫助唾液分泌。飲食要以清淡為主，烹飪菜肴時盡量少放鹽或糖，這些都可以增加唾液的分泌。
二、多食用具有預防口臭的食物：有很多食物具有防口臭的作用。一是綠茶，綠茶中含有大量的兒茶素，這種成分能夠有效殺死誘發口臭的細菌。除瞭飲用茶水預防口臭外，咀嚼茶葉也有預防口臭的功效。二是香草植物，甘菊、薄荷等也具有殺菌的功效，除瞭有殺菌的作用外，預防口臭的效果也非常好。三是蔬菜，蔬菜中含有大量的葉綠素，這種成分具有殺菌除臭的功效，尤其是葉綠素含量高的黃綠色蔬菜。為瞭保持完整的葉綠素，最好采取涼拌、榨蔬菜汁、涼拌沙拉等食用方法。四是酸味水果，酸味水果中檸檬酸的含量很高，這種成分具有殺菌除臭的功效，同時還有促進唾液分泌的作用。如果發現有口臭跡象，可以用梅子幹、柑橘和蘋果等應應急，預防口臭的效果也很明顯。 | 
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