秋乏不能吃什麼

　　關於秋乏的文章，大多是吃什麼緩解秋乏？一搜一大片。作為飲食宜忌欄目的小編，我來個新創意，給大傢準備的文章是：秋乏不能吃什麼？那就圍觀一下吧。

　　一、秋乏不能吃油膩食物

　　秋天，人們攝入大量脂肪，就會使血脂升高，致使血液流速變緩，供氧量減少，而心臟就會加速收縮。此時人容易困倦，更容易疲勞。因此，秋天大傢應少吃油膩食物。

　　二、秋乏不能過量吃海鮮

　　海鮮中含有的谷氨酸鈉進入人體後，可引起兩種反應：一種是引起神經中樞興奮過度，導致食用者狂躁或抽搐；另一種是抑制神經中樞，讓食用者昏昏欲睡。秋天偶爾吃一頓海鮮不要緊，但不要過量食用，也不要經常食用。

秋乏不能吃什麼

　　三、秋乏不能多吃含色氨酸的食物

　　色氨酸雖然是人體所需的物質，但攝入量過多，人就容易困倦和疲勞。如雞蛋、牛奶、小米、黃豆、香菇、肉松、黑芝麻、葵花籽、南瓜籽和油豆腐等，都是富含色氨酸的食物，吃的時候要適量。

　　四、秋乏不能大喝酸性飲料

　　人體運動後，體內會產生過多的乳酸，這時再大喝酸性飲料，就會使體內酸性物質積聚，就會加重疲勞感。這時應多吃些蔬菜和水果等堿性食物。

　　知道瞭秋乏不能吃什麼，您再看看：怎樣緩解秋乏好，秋天如何養生防秋乏18法

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