減肥萬不可選擇在這三個時期

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女性們你正在減肥嗎?但是你在減肥的時候有沒有選擇好時機呢?若是沒有選擇好時機在減肥，會讓你得不償失。其實，隨著人類對美的不懈追求，減肥已成為一種時尚。然而減肥也應考慮到身體發育的特點，尤其是女性，要慎重對待自己的特殊時期。 　1、青春期 　　對於女性而言，青春期是不宜選擇減肥的時機。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經初潮如期而至，也才能保持每月1次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可能導致初潮遲遲不來，而已來初潮者則可能月經紊亂或閉經，甚至引起其它一些生理病態。 　2、 生育期 　　處於生育期的女性，也需要積累充足的脂肪，從而完成生兒育女的重任。哈佛大學的弗裡希博士提出：隻有在懷孕前積累瞭占體重22%的脂肪，女性才可能受孕;達到28%以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產後3個月的喂奶。另據資料顯示，發達國傢女性脂肪占其體重的30%以上，而一些經濟落後地區的婦女卻不到20%，所以，當地女性月經初潮的平均年齡比正常人遲2~4年，故其受孕率也低，受孕年齡也比發達國傢女性晚4~5年。 　3、 哺乳期 　　減肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要來源。當女性得不到足夠的脂肪食物時，人體就會通過生理調節系統動用貯存的脂肪來產奶，但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發育不利的物質，所以喂奶期不宜減肥。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師