傢庭應該怎樣預防遺傳病

　　傢庭應該怎樣預防遺傳病？美國和加拿大的專傢說，許多疾病會遺傳，但隻要做好細致的預防工作，就能有效地阻斷疾病的延續。

　　一、飲食要有規劃。傢庭的女主人要做好健康飲食的規劃，這是非常重要的根本性措施。具體方法是：讓傢庭成員盡量少吃甜、煎炸、油膩、煙熏和燒烤食物；早餐準備一碟亞麻籽油或核桃仁，讓傢人選用；將幹凈的水果、蔬菜和堅果放在便於拿取的地方，這些健康食品就會被傢人隨時吃掉。

　　二、全傢一起減肥。媽媽肥胖，女兒也肥胖的比例為41%；而爸爸胖癥，18%的兒子會肥胖。專傢建議，晚餐最好在傢裡吃，每天運動半小時以上。祖父母有慢性病的後代，更要加大運動量。

　　三、保證充足的睡眠。專傢研究發現，由遺傳導致的失眠占67%。睡前喝一杯熱牛奶，會有助於睡眠。保證睡眠7小時以上，患中風的幾率就會降低。

怎樣預防遺傳病

　　四、傢庭成員保持溝通。專傢說，抑鬱癥是會遺傳的。閑暇時間傢人坐下來，好好聊聊，對消除誤解、調節心情有好處，還對治療腫瘤、高血壓和糖尿病有效果。

　　五、嚴禁吸煙。哮喘的父母，他們的孩子有60%患哮喘病。專傢說，細菌和灰塵是導致哮喘的過敏原，要保持室內衛生，空氣污染的天氣，應盡量少到戶外活動。傢中的每個成員，都必須禁止吸煙。

　　六、有乳癌傢族史的要勤檢查。如果你的姐姐或母親患瞭乳癌，你也屬於乳癌傢族的一員瞭。富含纖維的食物要多吃，還要養成鍛煉的好習慣，同時要定期做檢查。

　　七、註意補鈣。媽媽如果骨質疏松，女兒就容易患脆骨病，還會出現彎腰、駝背、骨折和臀部斷裂等病情。平時要補充維生素D和鈣，另外，加強運動和戒煙酒也可使骨骼更健壯。

　　知道瞭怎樣預防遺傳病，您可能還想知道的是：遺傳也是厭食癥的原因，早泄遺傳嗎

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