如今健康減肥已經成為愛美女士生活中不可缺少的話題，每個漂亮的MM都很擔心減肥後體重會反彈。當然，如果你減肥後毫無顧慮的吃吃喝喝，不管你采用瞭什麼樣的減肥方法，反彈是肯定的。因此，減肥成功後的MM們，一定要註意日常生活中飲食和運動的控制。那麼究竟哪些減肥方法減肥成功後容易反彈呢？生活小常識的小編就和大傢一起來梳理一下減肥反彈的因素吧。
減肥反彈的因素1：劇烈運動。劇烈運動的反彈率是30%。有些愛漂亮的女孩子為瞭迅速降脂減肥瘦身，大都選擇在健身房內揮汗如雨，從而達到運動減肥瘦身的效果。但是經過劇烈的運動後，身體的疲勞感和無力感反應得非常強烈。而且，有些MM為瞭撫平劇烈運動所帶來的疲勞，常常用大量食物來補充運動透支的體力。還有些MM因為缺乏堅韌不拔的毅力，堅持不瞭長期劇烈運動所帶來的艱辛，當然還會讓身體恢復原來的樣子。
減肥反彈
為瞭抗擊劇烈運動停止後的迅速反彈，健康養生專傢建議愛美的女性們選擇有氧運動。大傢都知道，選擇運動減肥其實一點錯也沒有，但是，運動貴在堅持，目標就在不遠的前方。想要通過運動減肥瘦身的人，日常生活中就需要合理的飲食和適度的運動相結合的方法，這才是瘦身的黃金法寶。選擇有氧運動減肥，關鍵在於持久性，隻有堅持運動，才能讓原來松松垮垮的贅肉重新堅實起來，隻有堅持運動才能讓愛美女性的身體曲線更加苗條。推薦：臀部大怎麼辦？
減肥反彈的因素2：食用單一食物。食物單一的反彈率是95%。不少想瘦身的女性，選擇吃西紅柿和黃瓜來減肥，這是很不科學的。因為西紅柿與黃瓜是相克的食物，不能夠同時吃，分開吃是可以的。吃黃瓜或者西紅柿減肥，初期的效果還不錯，隻是這種單一食物吃時間長瞭，復胖的幾率還是挺高的。參考：減小腹的方法。
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