練太級拳不但可以改善遺精、陽痿、腰腿酸軟，其還能改善由於體虛腎虧而引起的失眠癥狀。
太極拳的練習采用的是“腹式呼吸”，它通過腹腔壓力的改變，促使胸廓的容積增大，胸腔負壓增高，使上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。科研人員稱，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，加強瞭血液循環。
太極拳可以治失眠
練太極拳能夠調整神經功能活動，讓高度緊張的精神狀態得到恢復，平衡陰陽。所以練拳養神可以治療神經衰弱、健忘失眠等癥。
由此可見，睡前練太極拳，可以有效地改善睡眠，防治多種疾病，尤其是中老年人養生保健的最好方法。
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