在說秋季養生註意事項以前，我們告訴大傢立秋是哪一天吧。健康資訊上是這樣說的：立秋是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日通常是立秋時間。2012年什麼時候立秋呢？2012年立秋時間是8月7日的10點30分32秒，這一天也是三伏也叫末伏的開始。我們知道瞭立秋是什麼時候，也明白瞭立秋是什麼意思，我們還發過立秋習俗和立秋養生兩篇文章，接下來要說的是秋季如何保健養生的問題。立秋過後，秋意已濃，天氣也會越來越幹燥，健康養生指出，秋冬季保健養生之道在於“調”，調理好瞭，身體自然會健康，皮膚自然也會好的。
秋季養生註意事項：鍛煉身體很重要。秋季如何養生？秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動以及合理的運動方式很重要。其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。健康小常識指出，運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要註意防受涼，運動時不要穿的過少，身體發熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留，以免著涼惹來大麻煩。在運動鍛煉前做好充分準備活動，以防運動損傷。運動者在鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物。推薦：運動中科學補水很重要。
秋季養生註意事項：調養起居
1、註意防寒保暖：秋季養生小常識說，秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高免疫力和禦寒能力。冬季註意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其註重足的保暖；但忌暴暖、過度烘烤。外出時註意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。參考：秋季養生如何養肺？
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