大傢知道冬季吃什麼好嗎？冬天吃什麼禦寒呢？瞧瞧專傢是怎麼說的吧。吃什麼禦寒呢？健康專傢告訴大傢，很多食物都有抵禦寒冷的功效，比如羊肉、烏雞湯、狗肉、牛肉、辣椒、薑等發熱食物，非常適合冬天裡體虛怕冷的人食用。另外，紅酒、海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、動物肝臟、胡蘿卜、芝麻、葵花子等也有抵禦寒冷的效果，因為這些食物中有的含碘量特別高，有的維生素A、C含量比較高，這些食物都能為人體提供耐寒的元素。尤其是紅酒，不僅能禦寒，還有美容養顏的功效，女性朋友每晚喝一小杯紅酒還有幫助睡眠的功效呢。
1、主食、蛋白質含量高的食物禦寒效果最好。冬天裡多吃主食，適當吃點羊肉、牛肉、狗肉、海參、鵪鶉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子肉等，這些食物當中蛋白質、脂肪和碳水化合物含量很高，具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血等功效，抵禦寒冷的效果也特別好。
2、缺鈣缺鐵的人容易怕冷。當身體當中的某些礦物質缺少時，不僅體溫低而且還容易怕冷。比如鈣在人體內的含量多或少，都直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。當血液中鐵缺失時，就會出現缺鐵性貧血的癥狀，表現為體溫低、產熱量少等怕冷現象。所以，經常食用一些鈣和鐵含量高的食物。比如牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、蝦等鈣含量高的食物。鐵含量高的食物有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3、吃紫菜和吃海帶的好處是什麼呢？它們不僅產熱量高，還有促進甲狀腺分泌的功效。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素的元素，這種元素能加速體內很多組織細胞的氧化，並增加身體產生熱量的能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，具有抵禦寒冷的功效。而多食用含碘量高的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘量比較高的食物有紫菜、海帶、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。你知道長痘痘不能吃什麼嗎？就是這些含碘量高的食物。
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