健康飲食的小編教你一招，旅途飲食巧安排。
旅途中由於體力消耗大，人也特別願意餓。正因為這樣，旅遊時的飲食安排就顯得非常重要。就餐時，可挑一些高熱量食品吃，並適當補充一點糖，油膩食品盡量少吃。在就餐時間上，早餐最好安排在出行前兩小時，晚餐最好在結束行程後的1小時，過早與過晚都對遊客的身體健康不利。入睡前，喝上一杯熱牛奶，既能補充營養又能促進睡眠。遊客在旅遊途中切不可過量吸煙飲酒，否則會影響血液循環和心臟功能。
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