不同季節的穴位保健 |
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春天養肝有—個絕妙的辦法就是每日按揉兩邊太沖、魚際與太溪三個穴位，不拘時間，每穴3分。具體過程是：早上起床之後先按揉肝經上的太沖穴、肺經上的魚際穴與腎經上的太溪穴3分，晚睡覺前用熱水泡腳，接下來依次按揉魚際、太沖與太溪穴，每回每穴3分，再加按肺經上的尺澤穴。 夏天養生重在養心，這樣不但為之後積蓄『長』的能量，並且還可保護心氣。養護心臟最主要的是堅持每日按揉陰陵泉、百會與印堂。其中：每日堅持按揉陰陵泉3分，可以保持整個夏季脾胃消化功能正常運轉，還可將多餘的『濕』去掉，為秋季的健康打好基礎；按揉百會可以大大提升人體的陽氣，讓人神清氣爽；按揉印堂能夠使大腦清醒，眼睛明亮，它處在兩眉中間的部位，每日用拇指與食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，隻需每日堅持就能達到養心的目的。
迎香穴就在鼻翼兩邊，屬手陽明大腸經。『不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻』，顧名思義，假如鼻子有問題，比如因感冒或者鼻子過敏等導致鼻腔閉塞，以致不聞香臭，治本穴有直接效果。每日兩手按在兩邊迎香穴上，往上推或者反復旋轉按揉兩分，鼻腔會明顯濕潤，暢通許多。 堅持按揉這三個穴位，就能夠滋養肺氣，有效預防鼻炎、咳嗽等難治好的呼吸系統病患。 在秋天的後半段，熱氣漸消，早晨和晚上天氣都非常涼瞭，於是『燥』又同『涼』碰到瞭一起，形成瞭涼燥。這時我們就要用『溫潤』來保養我們的身體瞭。首選的穴位除瞭魚際與迎香外，就是合谷瞭。 合谷穴是大腸經上的穴位，每日早上出門前先按揉兩邊迎香至鼻子內濕潤，接下來全天不定時地按揉兩邊合谷與魚際，每回每穴3分。這樣就能夠還肺一片清涼，把肺炎等秋天易發病統統擋在身外。 冬天要註意對腎臟的保養，同樣，我們可采取按摩穴位的方法養護我們的腎臟，但是因為我國南北方的冬天在氣候特點上各有不同，所以對腎臟的養護也要區別對待。 南方冬天寒濕之氣比較重，宜以溫陽化濕為養生的原則，可每日堅持刺激陰陵泉、關元、腎腧這三個穴位。 具體操作方法是：每日晚間艾灸關元穴5分，接下來喝一小杯溫熱水，接下來在兩邊腎腧上面拔罐5分，起罐以後按揉2分。腎腧穴不用天天使用，每星期拔罐2至3次就行瞭，其餘的時間就按揉；兩邊陰陵泉還是用按揉的方法，每回每穴3分就可以。 在飲食上，南方人在冬天要停掉所有的寒涼之物，多食溫熱的東西，如羊肉、狗肉、辣椒等。 常按迎香穴，不僅可以遠離鼻炎的困擾，並且還能夠預防感冒。 北方冬天和南方的寒濕氣候不同，常常在寒氣裡面夾雜著一點燥氣，所以，宜以溫陽滋陰為養生的原則，可每日堅持刺激關元、太溪、腎腧這三個穴位。 具體操作方法是：每日晚間睡覺前，先泡腳1h，接下來按揉兩邊太溪穴，每穴5分，接下來艾灸關元5分，再艾灸兩邊腎腧5分。
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2013年9月3日星期二
不同季節的穴位保健
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