隻要搜索女人保養這個詞，就會出現25歲女人保養、30歲女人保養、40歲女人保養之類的關鍵詞，由此我們不難看出，女性朋友對於自己的身體還是非常在意的。在這裡，女性健康的小編想就女性保養這個問題，和大傢交流一下。贊美漂亮的女人時，人們常常將女人比作是美麗的鮮花。那麼，即使是一束鮮花，如果保養不好也會迅速凋零的。女人要想保持健康美麗尤如鮮花，就時刻不能放松對自己的保養。
女性健康知識中指出，把握好三大關鍵調理期：青春期、懷孕期、更年期，對於女人保養具有重要意義。然而，這三大關鍵調理期是有保養秘訣的。對於那些中老年人來說，女性更年期的保養是特別關鍵的。
一、青春期千萬別減肥：現在的女孩不管什麼年齡，都把降脂減肥當作自己美麗瘦身的目標。其實，處在青春期的女孩正是身心發育的關鍵時期，這時，有些女孩可能因為生理變化身體會變得豐滿。千萬不要在這期間為瞭美麗而節食減肥或吃素。隻吃素好不好？專傢提示，青春期的女孩如果節食減肥或者吃全素的飲食的話，無法滿足身體的營養需要，非常容易引起大麻煩：缺鈣，導致骨質密度降低。處在青春期的孩子應該多食用雞蛋、牛奶、肉類等食物，這樣才能保證營養的全面均衡。記住這句話吧：飲食不當身體受損哦！另外，青春期的女孩會經歷月經初潮，如果在這期間營養供應不足或者不均衡，很容易誘發貧血。同樣，由於減肥節食還會限制身高，影響身體正常發育和身心健康。專傢指出，女性三個時期需註意不能吃素。具體內容你自己去看吧。
女人保養
二、懷孕期間適度運動：健康生活小常識中介紹說，女性在懷孕期間激素水平都會增高，這期間子宮和卵巢經過十個月的修整、孕育過程，使整個身體機能得到瞭重生。健康飲食小常識指出，懷孕期間的女性不能每天都坐著吃，這樣會造成腹部肌肉張力不足，要適當的進行一些運動，適當的運動有利於子宮收縮，生產時也會輕松容易很多。孕婦可以久坐嗎？很重要的問題，這哪能不看呢？孕婦的註意事項還有什麼呢？專傢提示，懷孕期間避免做下蹲運動，因為下蹲運動極易改變胎位的變化，使生產時變得困難。孕婦能吃草莓嗎？感興趣的話就看看。懷孕期間的孕婦要經常走出戶外，曬曬太陽。孕婦經常曬太陽的好處是，能夠充分地補充鈣質和維生素D，非常有利於胎兒的骨骼發育，多哂太陽孕婦的心情不僅會好，身體也會更加健康。嬰兒曬太陽要註意什麼呢？準媽媽們可以提前關註一下哦！
三、更年期接受自己：女性更年期是女人最艱難的時期。這時候的婦女大多情緒波動很大，體內的雌性激素水平驟降，經常無緣無故的發脾氣，睡眠不足等等。專傢提示，更年期是女人必經的生理過程，更年期到來時不要過於慌亂害怕。而是要善待自己、接受自己，癥狀嚴重時還可以尋求醫生幫助解決。給大傢講一個生活小常識：雌性激素可以讓皮膚緊致富有彈性，有一種特殊的魅力，當更年期的女性發現體內雌性激素消失時，就開始擔心自己不再有吸引力。其實，這都是女人無法接受自己失去女人味的一種表現。女性朋友也是可以在醫生的指導下適當補充雌性激素的。隻要調理保養得當，順利地度過艱難的更年期，女性朋友照樣會容顏美麗。我們給大傢提供幾個女性皮膚保養方法，大傢完全可以借鑒一下。健康養生專傢提醒，處在更年期的女性很脆弱，骨質密度下降許多，很容易引起骨折現象。因此，更年期的女性最需要補充鈣質。怎樣補鈣容易吸收呢？看看文章上是怎麼說的吧。
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