女人保護心臟要邁過月經不調等七道坎

女人進入30歲後，心臟將先後經歷7個考驗。要是能夠有的放矢地加以預防，邁過這7道坎，一定可以讓您在70歲時仍然擁有一顆健康的女人心。

20歲以後，美國心臟協會建議，女性應該每5年查一次膽固醇。過瞭30歲，女性除瞭繼續定期復查膽固醇以外，應每兩年查一次血壓、脈搏、腰圍和身體質量指數(BMI)。此外，還要提防3大心臟健康隱患。

月經不調：哈佛大學的研究發現，中青年女性長期月經不規律，心臟病風險會增加50%。

孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未來12年患心臟病的風險會增加19%。

缺乏維生素D：人體血液中的維生素D含量至少要達到30毫微克/毫升。

進入40歲，女性新陳代謝開始減慢，而積極運動不僅可以避免體重增加過多，還是最好的護心良方。此外，年過不惑的女性還要應對兩項影響心臟健康的挑戰。

乳房鈣化：許多女性存在乳房鈣化，華盛頓醫科大學的研究顯示，這些鈣化源自乳房動脈少量的鈣沉積，此時女性朋友與其擔心癌癥，倒不如關心一下心血管系統的健康。

卵巢摘除：卵巢會分泌保護心臟的雌激素。一項涉及3萬名女性的研究發現，女性兩側卵巢摘除後，心臟病的風險將比常人高出98%。

50歲後，女性步入更年期，心臟病風險可增加2—3倍。如果患病風險較高，要查得更勤。此時除瞭其他的危險因素外，有兩大陷阱不得不防。

孤獨：一項長達19年的調查發現，經常感到孤獨的女性心臟病風險升高76%。

糖尿病前期：為瞭心血管的健康，如果發現血糖已經處於100—125毫克/分升之間，最好少吃加工食品、甜食，並開始控制血糖。

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