體質弱、愛得病，不僅僅局限於老年和孩子，許多上班族也需要瞭解增強免疫力的食物有什麼。比如大蒜就能起到刺激免疫系統能力的功效，但是沒辦法，老板不讓吃，客戶不愛聞。於是小編告訴你，可以多食用橙汁和胡蘿卜。因為維生素C、E、B6、和胡蘿卜素都與免疫力有著密切關系。
增強免疫力的食物有什麼
維生素C多的東西有：青椒和橙汁；維生素B6可以通過雞、魚、土豆、葵花籽來補給；胡蘿卜素很顯然就吃胡蘿卜瞭。其它營養素的食物還有：杏仁、全麥食品等等。這些東西都能起到增強免疫力的作用，而且沒什麼副作用，還方便買到。此外，多補充一些葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質，也對提高免疫力有好處。
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