冬天，人們的情緒會受天氣的變化發生改變，常常會出現急躁、不安、心煩意亂。其實，很多食物都有控制情緒變化的功效，如果在情緒低落時食用一些掌控情緒的食物，不僅能讓你鼓舞士氣，還能讓你吃出好心情。那麼，小編來介紹一下，冬天吃什麼心情好。
1、全谷類食物：當你在工作中出現心情煩躁的時候，如果食用一塊全麥面包，你的情緒馬上就會平穩許多。因為，全麥面包、紅薯、糙米、胚芽米等含有非常豐富的碳水化合物和維生素B，食用這些食物後會維護神經系統的穩定，促進能量的新陳代謝，從而減輕工作中帶來的不良情緒和壓力。
2、水果蔬菜：經常食用蔬菜和水果除瞭對身體健康十分有利外，還能改善和掌控情緒。因為，蔬菜和水果中含有大量的維生素、植物黃雪等物質，這些物質對改善大腦化學特性，促使大腦保持良好的工作狀態很有益處。比如蓮子、蓮藕、紅棗、龍眼等有養心安神的功效，經常食用對緩解焦慮和抑鬱癥有很大的幫助。維生素C含量高的水果可以緩解消極不良的情緒。西紅柿、紅辣椒、西瓜等紅色食物番茄紅素和β－胡蘿卜素含量豐富，是改善焦慮情緒最天然的佳品。香蕉、甜瓜、菠蘿中含有大量的氨基酸，能夠有效地幫助人們克服精神憂鬱，緩解緊張情緒及工作壓力。
除瞭上面的兩種方法，吃海鮮，也可以讓心情好起來。 | 
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