進入寒冷的冬天後，氣溫下降的特別快，凜冽的寒風讓空氣變得很幹燥，一些人便出現不適反應，比如皮膚瘙癢、頭暈嗜睡、反應能力下降等現象。此時如果能夠食用一些生津止渴、潤喉去燥的新鮮水果，就會讓人頓時感覺清爽舒適。那麼，究竟冬天吃什麼水果好呢？下面就由健康飲食專傢告訴你。
四季養生的水果分為寒涼、溫熱、甘平三類：寒涼類水果包括柑桔、橙子、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；溫熱類水果包括橘子、大棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類水果包括椰子、李子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬天吃什麼水果好？冬季食用的水果應該以甘蔗和梨為主。
1、梨具有生律、止咳潤肺、滋養腸胃等功效。冬季生活小常識告訴我們，冬季食用甘蔗和梨有利於身體健康，同時對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等也有一定的療效。另外，經常食用梨還有降低血壓、清熱鎮靜、幫助消化、保肝利肝等功效。另外，寒冷的冬季，多吃一些冰糖雪梨銀耳湯也是不錯的選擇。健康生活號提示大傢，梨的食用價值很高，但脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的患者不易食用。
冬天吃什麼水果好
2、甘蔗具有清熱滋補的功效，對治療大便幹結、小便不利、低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等常見疾病也有一定的療效。甘蔗同梨一樣都屬於寒性水果，脾胃虛寒、胃腹疼痛的患者不宜食用。
3、橙子具有生津止渴、健脾溫胃的功效。經常食用可預防膽囊疾病，對增強毛細血管韌性、降低血中膽固醇、促進機體對藥物的吸收能力有很好的作用。橙子也屬於寒涼水果，吃飯之前或空腹都不宜食用。另外，吃橙子之前1小時之內不要飲用牛奶，以免影響消化吸收。食用完橙子後要盡快刷牙漱口，以免影響牙齒健康。橙子皮怎麼剝好？我們有巧剝橙子皮的方法，看看吧。
4、橘子具有預防心腦血管疾病的功效。對吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化也有很好的作用。經常食用橘子對預防老年中風也有一定的療效。橘子屬於性溫食品，過量食用可能會出現“上火”癥狀，比如患咽喉炎、牙周炎和舌炎等。另外，過量食用橘子還會出現高胡蘿卜素血癥，導致手腳的皮膚發黃，並伴有嘔吐、食欲不振、惡心、全身無力等癥狀。專傢提示，橘子不適合與蘿卜、牛奶同時食用。
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