幹冷冬日讓肌膚“潤”起來 |
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為什麼冬季需要"潤"? 《黃帝內經》裡的講到：春養生、夏養長，秋養收，冬養藏。秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，肌膚自然而然的就會鬧起水荒。為瞭適應幹燥的氣候特點，秋季的肌膚保養也要遵循"養收"的原則--為身體補充水分，讓肌膚潤起來，以緩解幹燥氣候對肌膚的傷害。 三大"養藏"食物，讓你格外潤! 冬季講季養藏，所以想要由內而外的潤起來，食物是最直接、最有效的方法。這個季節有3種食物，你不妨多吃： 蜂蜜 蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素隻有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。 石榴汁 每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除瞭對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。 黑芝麻 黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。 除此之外，大傢非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。 剛剛說到瞭"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大傢最容易忽略的薑。俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃薑：因為秋天氣候幹燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚幹燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。
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2014年2月11日星期二
幹冷冬日讓肌膚“潤”起來
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