適合幹燥秋季的滋潤湯水

湯水對於女性的滋潤是非常重要，尤其在現在這樣的一個時冷時熱的交接時間中，皮膚能隱藏女性的年齡也能把女性的真實年齡表現無遺。

面對夏天的炙熱暴曬和過度消耗為肌膚帶來的各種問題，以及隨後幹燥寒冷的冬天對肌膚的嚴峻考驗，秋天倒給瞭肌膚難得的喘息和休整的機會。

皮膚是人體最大的器官，它隨著機體的運行而呼吸吐納，當身體整體處於最佳調理時期的時候，恰當進補也會讓肌膚獲益。秋天正是肌膚調節和休整的最佳時機，那麼我們應該如何給我們的肌膚進補呢?

秋季養肺皮膚自然水水潤潤

民間流傳有這樣的一句話：春夏祛暑濕、秋冬防痱燥。廣東的秋天天氣比較幹燥，因此秋天養肺，防燥熱最重要。“湯神”佘自強也指出，從中醫角度來說，肺主皮毛，一個人肺好，皮膚自然也會水潤而光滑。他認為民間也有很多很好的飲食方法，節目中他推薦瞭秋季期間民間常飲用的一款湯水--霸王花煲豬肺湯。

霸王花可清火潤肺、止咳補氣，豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用，秋季常飲本湯既能消暑清熱、潤肺治咳，還可使女性的皮膚滋潤白皙。此外，他還推薦菜幹、無花果、雪梨煲豬骨，也可以煲豬肺，還可以煲豬瘦肉，或者是煲鯽魚。

體質不同護膚湯水也有區別

秋天開始，人體皮膚容易瘙癢，是因為空氣幹燥，隨著氣溫的變化，人體皮脂膜變得薄而脆，加上用熱水洗澡和搓擦皮膚，保護皮膚的角質層被破壞而致。日常生活中，我們也可以用飲食來緩解皮膚瘙癢，改善肌膚粗糙，但值得註意的是，喝哪款湯水與自身的體質有一定聯系。

一般來說，皮膚幹燥的人分兩種，一種情況是膚質偏油的人士。佘自強推薦皮膚比較油膩的人士可以多飲用這一款湯水--南杏、雞爪燉豬肺，除瞭油性膚質的人士之外，這個湯對其他膚質的人來說也十分適合飲用。

南杏、雞爪燉豬肺具體做法：南杏40-50克，先把南杏榨碎，雞爪3對，豬肺500克，六碗水燉兩個半小時，再放一點鹽。豬肺要反復沖洗幹凈，對著自來水沖之後擠，把裡面的臟東西完全擠出來，擠完之後放在一個鍋裡面，不要下油，炒幹切塊然後再一起燉。

另一種情況是皮膚特別幹燥的，怎麼鑒別自己的皮膚是否屬於特別幹燥的呢?很簡單，隻要留心自在秋冬天交接之時，洗澡後皮膚是否會很癢，如果有這樣的情況出現，就屬於很幹燥。

對於很幹燥人士推薦飲用無花果和蘋果煲豬尾巴，豬尾膠質比較多，對皮膚中的角質層有良好的滋養和延緩老化的作用。其次豬尾中含有的骨膠原也很豐富，能夠營養皮膚，有效緩解肌膚粗糙。佘藥師還提醒，煲這個湯時要加一些陳皮，不要太油膩。

燕窩養顏又護膚冬季進補更適宜

眾所周知，燕窩是養顏護膚的聖品，多吃燕窩皮膚也會越來越光滑細嫩。皆因燕窩中含有8種人體必需的氨基酸，這些氨基酸能促進細胞組織的生長和再生，使皮膚變得光滑而有彈性。另外，燕窩還有豐富的膠質，膠原蛋白的去皺抗衰老效果有口皆碑。

湯水推薦：

清潤帶補湯

[材料] 豬肺一個，光杏仁25克，百合15克，密棗六粒。

[功效] 百合為清涼退熱要藥，潤肺寧神，清熱止咳，補中益氣，多用途，兼治肺、氣管出血，加杏仁除痰、潤肺、去風、散寒、治氣急平喘。豬肺益呼吸道、肺臟器官疾病。此湯對感冒咳嗽、肺燥熱咳者、支氣管病患者、天氣幹燥而欲滋潤者適合

[制作] 豬肺買來後，用水管套入豬肺氣門放入清水充滿整個肺臟，將內臟血液什物沖幹凈後，整個放入瓦煲，加以上各藥物，煲三四小時將豬肺切塊加調味上碟作菜，湯另飲。

清痰去積湯

[材料] 霸王花100克，豬腿250克，無花果100克，南北杏各25克。

[功效] 除痰、清熱、下火、祛痰、利氣。

[制作] 各物洗凈，無花果切開，加水八碗，煎成三碗，夠三人飲用。煲好加調味。

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