高血壓病人在飲食上一定要註意，盡量多吃一些降血壓的食物，通過食療的方法來穩定血壓。今天就為大傢介紹一種比較權威的高血壓病人食譜：
早餐：小米粥（小米50克），饅頭（面粉25克）。
午餐：清蒸魚（鯽魚100克），素炒油菜（油菜200克），米飯（大米100克），水果（蘋果200克）。
晚餐：肉末豆腐（瘦豬肉未50克，北豆腐100克），拌黃瓜（黃瓜100克），拌西紅柿（西紅柿100克，白糖10克），米飯（大米100克），水果（鴨梨100克）。
加餐：牛奶（維生素AD鮮牛奶250毫升）。
全日烹調用油25克。
以上食譜熱能1834.6千卡（7700千焦耳）。
知道瞭高血壓病人食譜後再看看這些食療方法吧：骨頭湯的作用 | 
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