煙酒過量對身體會有什麼危害 |
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2013年11月29日星期五
煙酒過量對身體會有什麼危害
“桑拿天”謹防黴菌肆虐
“桑拿天”謹防黴菌肆虐 |
| 從中醫角度講，今年桑拿天體現瞭“濕”和“暑”兩個特點。濕性黏膩重著，纏滯不去;暑性炎熱，多汗傷津。更傷腦筋的是，桑拿天黴菌滋生，為日常生活帶來不少煩惱。桑拿天，如何與黴菌作戰，生活得既涼爽舒適又健康? 黴菌危害不容忽視 黴菌屬於室內空氣中的生物性污染，是一種能夠在溫暖和潮濕環境中迅速繁殖的微生物，可引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重的會導致呼吸道及腸道疾病，如哮喘、痢疾等。夏季天氣悶熱、潮濕，氣壓變低，黴菌滋生，成為夏季哮喘常見的原因。法國健康研究所曾經對1100名哮喘患者的研究，發現由於黴菌孢子誘發哮喘的可能性比花粉大2倍，黴菌是誘發哮喘的更大元兇。不但室內環境中的黴菌污染，車內環境中的黴菌同樣會造成污染，美國曾對200多輛汽車進行檢測，發現車中有多種黴菌，可以造成頭痛、發熱、喉嚨痛等，引起過敏性肺炎、哮喘、鼻炎等疾病，免疫力低下者甚至可能引起黴菌感染。廣東省室內環境檢測專傢對一輛傢用轎車的空調蒸發器檢測，結果發現每平方米黴菌總數達2.2萬個。 夏季註意食物防黴 中醫理論認為，桑拿天氣候濕濁，容易停滯中焦，導致腸胃功能失調，出現胃口不好、腹部作脹、乏力、肢軟、精神欠佳、大便溏薄等。桑拿天裡食物易變質發黴，也為食品安全帶來一定隱患。 一般來說，加熱是食物防黴的妙招。對於大多數黴菌來說，持續20分鐘加熱到80℃，便可以消滅。不過黃曲黴素有些例外，它相當頑強，即便在高溫情況下也可以存活下來。發黴的花生、發黴的肉類醃制食物等在黃梅天易長出黴菌，產生致癌性的黃曲黴素。對於肉類醃制食 品，放在冰箱裡保存是不錯的方法;如條件限制，也可以在其表面塗抹菜油之後，掛在通風較好的地方，以防黴變。 大米長時期擱置，會生蟲黴變。不妨試試看在大米中放幾粒花椒、大蒜，或放一些海帶，同樣能起到防黴的作用;香菇、木耳、筍幹等幹貨最好放在密封的容器內保存，不過莫要讓太陽直接曝曬;至於孩子們喜歡的零食，最好放在冰箱內保存。黃梅天裡，飲食還需講究清淡、少吃油膩東西，可以多吃些冬瓜、蘿卜、番茄、紫菜、海帶等，多吃一些淡水魚、少吃肉食，米仁粥也可以用來健脾祛濕，是絕佳的選擇。切忌進食太過油膩的食物，影響人體消化功能。 居傢防黴註意時時通風 居傢防黴不防采取以下措施：保持室內和車內環境清潔，適時通風，讓空氣清新幹爽;清除能引起真菌滋生的水源或潮濕源頭，維修室內外有滲漏的地方;保持室內相對濕度在60%以下;要盡可能少開衣櫃門，避免吸濕性較強的棉、麻、絲、毛等織物黴變。對於棉毛衫褲等衣物，最好別放在塑料袋內存放;大件衣物可密封在真空袋子裡，在衣物堆裡塞幾粒樟腦丸也有利於防止衣物黴變蟲蛀。 各種傢用電器要經常開機。 電器通電後產生的熱量，可對電器內部進行除濕，避免傢用電器長期不用導致短路、漏電;至於照相機等精密儀器，特別需要註意防潮，最好密封保存。傢中傢具防黴，不妨利用空調，使房間溫度保持在15℃至25℃之內，並常用幹棉佈除塵、上光，避免因濕度過重生出黴斑;沙發受濕度的影響也很大，建議要經常擦洗、註意清潔。在廚房和浴室安裝抽風扇，將室內廢氣排到室外;使用有效的隔塵網來減少真菌孢子進入空調的通風系統，並定期清洗、消毒空調的過濾網和隔塵網;進行室內環境黴菌測試，瞭解室內環境黴菌污染的情況。 總而言之，桑拿天應盡量創造涼爽、幹燥、舒適的工作生活環境，空調房間內的溫度不宜太低，老年人提倡以電風扇為主進行降溫，更不宜頻繁地進出空調房間。一個舒適的環境，將能有效預防桑拿天裡多發的疾病，如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、皮膚濕疹等。
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吃什麼能去黃褐斑
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有害的食物搭配引起腹瀉
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天涼瞭，要防慢支發作
天涼瞭，要防慢支發作 |
| 本報訊 最近，鄭州市三醫院腎內科一連收治數名兒童腎病患者，該院吳憲鳴主任醫師提醒，隨著天氣變涼，傢長要註意小兒身體的變化，警惕腎病纏身。 秋涼時分，兒童為何易患腎炎呢？吳憲鳴說，患病原因一是隨著氣溫下降，孩子容易發生上呼吸道感染。醫學統計，引發急性腎炎的病因中，上呼吸道感染約占60％～70％，臨床證明，腎炎、腎病過程中，感冒是使血尿、蛋白尿反復出現和加重的重要誘因。同時腎病患者由於抵抗力不足，也極易感冒，如此惡性循環，致使腎臟疾患遷延難治甚至逐漸加重。二是在炎熱的夏季，小兒容易患膿皰瘡、扁桃體炎、咽炎、猩紅熱等由鏈球菌引起的疾病，一到秋季，機體對鏈球菌病毒發生變態反應，從而引起小兒急性腎炎發生。 如何預防小兒急性腎炎發生和原有腎病加重？吳憲鳴指出，關鍵是要預防感冒和防治鏈球菌感染。保持孩子皮膚清潔，防止膿皰瘡等疾病；增強體質，預防感冒、咽炎、扁桃體炎的發生；隨氣溫的冷暖及時增添衣服，免受風寒潮濕，也不可過暖多汗，按時起床、睡眠，避免過度疲勞。
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男人冬季的壯陽食譜
男人冬季的壯陽食譜 |
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冬季氣溫驟降，寒氣襲人，陽氣收藏，氣血趨向於裡，故冬令食療應以保持體內陰陽平衡。下面康易健康網為大傢介紹幾種對癥進補的壯陽食譜。 1、男人腎虛如何補? 腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。 食療方：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。 2、肝不好的男士怎麼補? 喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。 進補原則：對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。 食療方：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。 3、虛胖的男士怎麼補? 調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。 進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。 食療方：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。 4、常上夜班的男士怎麼補? 常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛幹澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。 進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 食療方：平時要註意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。 冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。 進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。 食療方：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
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女人越睡越香的十個技巧
女人越睡越香的十個技巧 |
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如果你在睡眠上出現瞭問題，例如，花很長時間依舊不能入睡，易犯困，晚上的睡眠時間又不夠，不想通過藥物解決。那麼，下面的這10個簡單技巧可以幫助你克服失眠，讓你越睡越香： 1、不要去擔心睡眠不足 試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為“意識性失眠”，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。 2、不要強迫自己入睡 如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。 3、隻在你真的困瞭累瞭的時候再去睡覺 不困的時候躺在床上，除瞭浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。 4、不要老去看鬧鐘 很多人都有這種習慣，睡不著的時候偏要看看幾點瞭，老是下意識去計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難入睡。 5、覺前先暖身 一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
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入冬防感冒 “四三二一”保健法
入冬防感冒 “四三二一”保健法 |
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【四】每天保持40%以上好心情 “心情差”，被認定是百病的“催化劑”。白領人群中存在著許多“心情差”理由，工作任務重壓力大，領導的指責，個人業績的不盡人意，收入不低但幸福指數並不高，社會上的一些負面影響，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中醫認為這是所謂情志不暢，肝氣鬱結，鬱而化火，進而直接導致體質下降。 專傢指出，白領工作壓力大，一些人常常處於一種緊張不安的焦慮狀態，從而影響瞭生活質量，機體免疫力也會隨之下降。因此要學會調整自己的心態和情緒，強調境隨心轉，人可以通過轉變心境來改變外在環境對自己的不利，要註重心靈的力量，及時疏解心裡的煩惱和不快，學習樂觀處世的態度。冬季養生首要就是每天“至少保持40%以上好心情”。註意心理的調節，正確對待各種事物與矛盾，培養多種興趣，使自己擁有一個健康、良好的心境。 專傢建議： 1)改變思維方式，要認識到生活中並非所有事情都要求完美。 2)不做無謂的聯想，有許多事情的後果絕不像自己想象的那麼嚴重。 3)有時“難得糊塗”反而更好。平衡一下心理，穩定自己情緒。 4)要學會及時釋放壓力，要善於及時表達情感。 5)多結交朋友，善於及時宣泄鬱悶，取得有效的“社會支持”。 6)培養多種興趣愛好，種花養鳥、書法繪畫，有助於解鬱悅情，陶冶情性。 7)給別人寬松，也給自己“松弛”的機會。 8)秋冬季多曬太陽。這與調節大腦褪黑素的分泌功能，進而改善睡眠有關。 9)必要時，可脫離工作一段時間，或暫時改變一下生活環境及節奏。 【三】一天30%時間需要動起來 白領久居高樓大廈，往往室內空氣流通差，室內溫度高，相對幹燥，易於引起陽熱偏旺之體。多做戶外活動，有助於改善以腦力為主的現代都市人多方面機能，穩定或改善“內環境”;同時控制體重，消耗能量，減少多種現代病的元兇肥胖癥發生。 專傢建議每天“30%時間需要動起來”，多動提高體質，從腦力到體力的轉換，緩解壓力，減輕人體的疲勞度;也可保暖禦寒，杜絕病源。很多疾病都是從不註意氣溫變化引起，重視健身可避免受寒，有效防止呼吸道疾病、高血壓等心血管疾病的反復，頸椎病、慢性胃炎、腸功能紊亂等也能得到有效的改善。 要有序、堅持有效地進行有氧運動，運動期間微有汗出，少有氣短、肌肉酸痛，才能夠調節代謝，改善心肺功能，提高機體的抗病能力。運動能調攝情志，宣暢氣機。氣機通暢，出入升降有度，人體就會康健，不會生病。註意通過必要的娛樂活動等，宣泄自己的壓力，調暢自己的情志，保持平和的心態，有效開展工作，輕松進入生活，使身體處於良好的狀態，防止寒冷環境下的致病因素侵襲。 可以根據不同情況選擇打球、跑步、打太極拳、健身操、遊泳等運動，如果沒有時間，可選擇一些簡易、有效的健身方法：梳頭，最好用黃楊木梳，也可用手指代替，從前額經頭頂部到後部，逐漸加快，不要用力過猛，以免劃破頭皮。每分鐘約30下，每天1次，每次5分鐘。這樣可以刺激頭皮，松弛頭部神經，促進局部血液循環，調節經絡，達到消除疲勞、強身的效果，對腦力勞動者尤為適宜。再有腹式深呼吸，直立，兩手叉腰，先腹部吸氣，停頓片刻，再慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十餘次。如此吐故納新，可以改善機體的供氧。此外也要保持通風透光，空氣清新。 【二】至少兩餐做到搭配合理 白領是一個特殊的群體，由於職業特點、工作環境等因素，他們中反復感冒、嚴重失眠、頑固性頭痛、腸功能紊亂、月經失調等較為常見。這同他們追求感覺刺激，進食辛辣食物較多也有關，體質逐漸轉為陽亢型。 冬令養生同時需要從飲食調節著手。“一日至少二餐要做到搭配合理”，飲食養生方法，宜清淡為好，多食綠葉菜，尤其是具有清涼作用的蔬菜如芹菜、馬蘭頭、蓬蒿菜等。並可補充人體必需的維生素。如有內熱的表現，可以吃一些清火的食物。 冬季飲食的基本原則是保陰潛陽，甲魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品;大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品，具有補腎的功效，冬天應多吃;軀體畏寒怕冷、四肢不溫等不適，食譜中適當增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食品可緩解癥狀。另外，要多吃些含鈣食品及新鮮蔬菜和水果。飲食要有節制，不暴飲暴食，平時飲食以清淡為宜。 常飲淡淡的當年綠茶或花茶不失為一個好習慣，它也有解鬱防癌功效;經常食用一些堅果類食品，如松仁、腰果等也常有較好療效。 【一】隻有10%的白領可能需要藥補 專傢指出，冬令進補，不失為養生的一個途徑。白領的生活壓力和勞動強度都很大，精神緊張腦力透支，同時眾多的應酬，無度的煙酒嗜好，長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處於亞健康狀態，因此可服用中醫膏方進行全面整體的調理。 但白領人士“隻有10%可能需要藥補等配合”，掌握自己的體質特征，正確的選用人參、冬蟲夏草、燕窩等高級營養品。要遵循醫師的指導，不要盲目長期使用。也可以到醫院開一料膏方，服用一個冬天，可取得存養精氣，放益來年的作用。 【零】推薦：冬季養生中醫小秘方 對於年輕人、抵抗力好的人無疑是對其經過寒冬前的“熱身鍛煉”，但是對於老年人、大部分慢性病患者、抵抗力弱的人我們認為預防感冒首先要做到的就是保暖、還要在力所能及的范圍內進行身體鍛煉，同時還可以使用下面的小方子來起到進一步的預防作用。 生黃芪30g 白術45g 防風15g 知母30g 以上4味藥物打碎裝膠囊，一次4粒，一天2-3次 或以上四味藥取少量，代茶頻飲 生黃芪：李時珍在《本草綱目》中釋其名曰：“耆，長也。黃耆色黃，為補藥之長，故名。”其性味甘、微溫，歸脾、肺經，為補氣要藥。黃芪能補一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。生黃芪固表之力尤為突出。 白術：苦、甘，溫。歸脾、胃經。健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。與生黃芪共建益氣固表之功。 防風：《藥類法象》：“治風通用。瀉肺實，散頭目中滯氣，除上焦風邪。”其味辛、甘，性微溫。歸膀胱、肝、脾經。功效：祛風解表，勝濕止痛，止痙。 知母：《神農本草經》：“主消渴熱中，除邪氣肢體浮腫，下水，補不足，益氣。”藥性苦、甘，寒。歸肺、胃、腎經。功效清熱瀉火，生津潤燥。《醫學衷中參西錄》雲：“知母原不甚寒，亦不甚苦，嘗以之與黃芪等分並用，則分毫不覺涼熱，其性非大寒可知。是以愚治熱實脈數之證，必用知母，若用黃芪補氣之方，恐其有熱不受者，亦恒輔以知母。”故針對目前氣候及飲食習慣，濕熱或陽熱體質者偏多，佐以知母以制約黃芪之熱，全方共奏益氣固表之功用。 故以此小方來益氣固表，可大大提高機體抵禦嚴寒的能力及機體抵抗力，減少感冒侵襲的機會!
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深秋冷空氣來襲 如何防病防凍
深秋冷空氣來襲 如何防病防凍 |
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一、4種秋冬季常見病需防范 秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此，提醒大傢註意防范。 1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展為肺炎。 2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。 3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。 4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。 二、“秋凍”不是人人都適合 “春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限於“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛煉，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。 三、這些部位不宜“凍” 1.腹部：患有胃腸疾病的人，要特別註意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。 2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。 3.頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。 4.膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。 5.脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。 防呼吸道感染 早晚鍛煉應避風 入秋瞭，晝夜溫差也進一步增大。不但氣溫反復多變，而且隨著天氣的總體趨勢是逐漸變冷，北京也逐漸進入到瞭呼吸道疾病的高發期，感冒、流感、氣管炎等疾病發病人數開始上升。 專傢指出，從醫院的門急診來看，目前疾病的高發人群多是免疫力較差的老年人和兒童。提醒老年人早晚冷的時候要註意增加衣服，可以進行散步、打太極拳等鍛煉提高抵抗力，但要防止出汗後受涼，因此運動時要註意保暖，運動量要以微微出汗為宜，不宜出太多汗，要讓毛孔逐漸收斂;運動的地點要盡量選擇避風的地方;風大的天氣不宜鍛煉。老人、兒童、從事服務行業的人員、流動性比較大的人群，最好及時接種流感疫苗，減少感染流感的可能性。另外，糖尿病、哮喘等患者感染流感後出現重癥的可能性比較大，也要盡早接種流感疫苗。 防心腦血管病 清晨醒來賴賴床 秋季天氣轉涼，夏季擴張的血管遇冷收縮，造成周圍血管阻力增大，血壓就會升高。而且，秋天溫差變化大會造成血壓不穩定，很容易誘發心腦血管病。專傢還提醒，天氣變冷後，患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、腦動脈瘤等疾病患者，就容易發生腦出血、腦梗塞等疾病。血管收縮還可能引起腦供血不足，嚴重的會導致心絞痛、腦缺血或梗死。 專傢提醒，要預防腦血管病發作，要有針對性的預防，最好吃些產熱量高、營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁煙限酒，總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處。如果是高血壓患者，要堅持每天測血壓，並遵醫囑調節用藥劑量。如果是伴有頭昏、眩暈，面頰經常發紅、局部有麻木感的高血壓患者，要減少動物蛋白攝取量。有心腦血管病的高血壓患者，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽固醇過高者，不吃煎炸食品。其次，要註意保暖，清晨醒來時不要立刻離開被褥，應在被褥中活動身體;洗澡前要先讓浴室充滿熱氣。此外，還要堅持體育鍛煉，保持情緒穩定，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦血管病。 防過敏 紗巾口罩要上崗 春秋季節是最容易發生過敏性疾病的時候，而秋高氣爽的季節裡外出遊玩的人、到戶外活動的人比較多。 因此每到秋季，花粉(如蒿草花粉)和葎草(俗稱“拉拉秧”)、幹燥的空氣及蟑螂攜帶的過敏原誘發過敏性疾病的都比較多。 專傢介紹，目前最常見的就是過敏性鼻炎、哮喘、皮膚過敏等疾病患者。如蕁麻疹患者皮膚會出現類似於蚊子叮咬後出現的包;過敏性鼻炎患者癥狀主要是打噴嚏、流鼻涕;哮喘患者則主要表現為氣喘、憋氣。 由於過敏性疾病給人帶來的痛苦和不便比較多，專傢提醒既往有過敏史及上述疾病的人，有條件的可以先到醫院變態反應科、呼吸科、皮膚科等相關科室做過敏原檢測。如果能明確過敏原則可以做脫敏治療。 其次，既往有上述過敏性疾病的患者，要註意自身防護，避開過敏原，避免吸入刺激性氣體及塵埃等，如外出遊玩要遠離花草尤其是葎草，或者戴口罩、紗巾。還可到醫院專科，根據醫生指導提前使用預防性的藥物，如哮喘患者可提前一兩周使用氣霧噴劑進行預防。 一旦發生過敏性疾病，要及時到醫院進行抗過敏等相應治療，由醫生評價病情、嚴重程度，制定合適的治療方案。 防咽炎 煙酒辛辣少接觸 咽炎也是這個季節最常見的疾病之一，有的患者甚至在早起時受到冷空氣刺激，就會發作咽炎，嗓子發幹、聲音嘶啞甚至咽部腫痛。專傢指出，這正是因為季節轉換時氣溫變化，而且空氣幹燥，人體不能迅速適應，就容易發病。除瞭咽炎，慢性支氣管炎及哮喘患者進入秋季後，由於秋斂之氣會加重病情，也更容易導致疾病復發。 因此，入秋後要特別註意保護呼吸系統，防范咽炎等疾病。平常要盡量少吃太辣、太甜的食物，忌食黃花魚、蝦、蟹和生冷食品，要戒煙酒。可以多吃一些具有潤肺清音功效的食物，如梨、羅漢果、白蘿卜等。甘草、菊花、玫瑰花、金蓮花、胖大海、沙參等用來泡茶，可以清肺利咽、行氣舒肝。還可以食用百合、玉竹、麥冬、枸杞子等，也可以起到滋潤作用。也可以用銀耳來做湯或羹，或用山藥、枸杞子、麥冬熬粥，可以改善氣血困乏，起到潤肺益氣作用。
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秋冬交替時節養生首選中藥熏浴
秋冬交替時節養生首選中藥熏浴 |
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秋季走到尾聲，冬天的氣息迎面而來，養生方式也要隨之作出相應變化。秋天天氣幹燥，要註意養肺潤燥，而到瞭冬天寒邪入侵，因此秋末養生還應註意溫煦腎陽。專傢認為，中藥熏浴可促進血液運行，是秋冬交替時節養生首選。保健小常識 秋季以肺為主臟。肺主皮毛，若肺之津液為求燥之邪所傷，則可致皮膚、毛發幹燥、枯黃；肺主氣，司呼吸，燥邪犯肺，清肅失常，則可致咳喘氣逆。而母病傳子，肺病及腎，肺陰虛燥熱日久必致腎陰耗傷；到瞭冬季，寒涼邪氣由腳下而生，循足少陰腎經而入，閉鬱陽氣，則可成腎陰陽兩衰之重證。故而，從寒露節氣起，日常保養除瞭養肺潤燥外，還應兼顧溫煦腎陽，為即將到來的寒冬做好準備。健康小知識 隨著寒露節氣的到來，秋天也開始進入尾聲，空氣中的陣陣寒意仿佛帶來瞭冬季的信息。此時人們的養生保健活動也應順應氣候的變化而做出調整。 專傢指出，此時的最佳養生方法非中藥熏浴莫屬。藥浴和熏蒸療法都可通過藥液或熱蒸汽來潤育肌膚腠理，促進臟腑間氣血運行，起到滋陰潤燥的作用。此外，藥浴、熏蒸還具有散寒祛瘀的功效，能為人體補充陽熱之力，以順利度過嚴冬。無論是全身還是局部，不管浸浴還是熏蒸，都是秋冬交替時節的養生首選。 另外，由於熏浴過程中產生的熱效應可以使人體血液循環及淋巴回流加快，促進新陳代謝及人體排毒，因而能夠起到改善肌膚色澤、質地，減少脂肪囤積等美容美體功效，是廣大愛美女士不可錯過的保健抗衰方法。
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周焯華 - 太陽城集團參與首屆澳門娛樂展
澳門首個由本地機構主辦的大型博彩娛樂展已於昨日開幕，由澳門博彩業管理暨中介人總會、澳門娛樂博彩業中介人協會、澳門賽馬會、澳門彩票有限公司、及澳門逸園賽狗會協辦，承辦單位為中國澳門廣告展覽有限公司。展會的展覽面積超過10,000平方米，而參展商則來自世界各地，希望為博彩業及非博彩業經營或參與者提供貿易平台促進交流，提升澳門中小企業的研發能力及競爭力，澳門賽馬會、澳門彩票有限公司、太陽城集團等多間大型企業也有參與此盛事。
開幕儀式昨日上午十時半假威尼斯人金光會展中心D館舉行。中聯辦經濟部處長楊宓、行政會委員梁維特、貿促局主席張祖榮、博監局副局長梁文潤、博彩業管理暨中介人總會會長梁安琪、太陽城集團主席周焯華、經濟局會展業及產業發展廳廳長陳詠達等。
展會更設專題論壇
展覽期間會同時舉行論壇，主題為「抓緊亞洲的博彩增長機遇」，邀請了美國、英國、意大利、日本、越南、台灣、新加坡、老撾、柬埔寨及澳門專家、業者及學者參與，主要就亞洲博彩行業機遇、全球博彩趨勢及政策、中介企業上市秘笈及投資亞洲博彩股票等四方面內容進行多方面的探討。
澳門博彩業界頂級中介推廣人太陽城集團的展覽攤位極具時代感。
2013年11月28日星期四
15至50歲女人的美容保養食譜
15至50歲女人的美容保養食譜 |
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不同年齡層所需要護理的側重點不同，當然要采取不同的應對措施。內調是護膚養顏的根本。一起看看不同年齡層護膚養顏食譜大推薦吧。 15歲到25歲：以足夠蛋白質防止皮膚幹燥 肌膚狀況：這一時期的女孩子其實挺辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。 這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時要註意少吃咸、甜，多喝水。 推薦：養顏芝麻黑豆漿 功效：將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。 25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋 這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。 除瞭堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的[托盤]，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦：去斑胡蘿卜汁 功效：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。 30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚 這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易幹燥，眼尾部分開始出現魚尾紋。這一時期要註意多喝水，最好是在早上起床後，飲200―300毫升的涼開水。 多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要註意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。 推薦：皮蛋瘦肉粥 功效：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。 40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚幹燥 這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈，皮膚幹燥而少光澤。 多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的[托盤]，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等
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紅皮水果有什麼好處
紅皮水果有什麼好處 |
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女性保健：夏季女人的六大不宜
女性保健：夏季女人的六大不宜 |
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一、不宜剪腋毛 有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。 二、不宜戴金屬首飾 夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。 三、不宜用生水 所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，並在那裡生長繁殖而致病。 四、不宜久穿長統絲襪 夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎癥。 五、夜晚護膚不宜用白天的化妝品 人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。 六、不宜亂灑香水 有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的裡側;留長發的人可在發後內側灑一些;洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
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過度養生也是種病
過度養生也是種病 |
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如今，養生已成為一種全民現象，可有些人對養生有特殊的堅持，時時、事事必須要遵守養生“規矩”。專傢提醒，養生過度反受其害。 食物代替醫療養出病 今年67歲的楊女士患有糖尿病。半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進瞭醫院。滿臉憔悴的楊女士說：“我做夢也沒想到，吃南瓜竟會變得全身蠟黃。” “南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它代替主食會使皮膚變黃，”營養專傢說，“胡蘿卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質含量豐富，是很好的食療方法，但若大量食用並以此代替醫療則並不可取，屬於過度養生。” 迷信保健品搞垮身體 “我的胃病、高血壓是老毛病瞭，去年9月份聽說有種保健品能治這兩種病，就買瞭一盒，吃瞭後心裡覺得挺踏實的。”吳女士說，現在她每月都會花幾千元買保健品。可吳女士的老伴卻不以為然：“她的老毛病該犯還是犯，身體越來越差，還經常感冒。”因為買保健品，夫妻倆沒少吵架。 “市面上許多保健品的治病作用都不大，在生活中隻要註重合理的飲食搭配，一樣有養生保健的效果。”營養專傢認為，不少人為求健康長年吃保健品，結果卻是越補越虛弱，甚至延誤病情。 久坐按摩椅引發中風 今年60歲的張先生平時有肩頸疼的毛病。去年，兒子給他買瞭一個按摩椅，他每天都用，可沒想到幾天前他竟“癱”在按摩椅上，口齒不清，經醫生診斷是中風發作。 “這是保健儀器使用過度所致，中老年人千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來，”康復科專傢表示，“目前很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化或鈣化的情況，隨便按摩容易造成硬化斑塊脫落，導致血管堵塞，引發中風，骨質疏松的老人如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，很容易造成身體損傷。”
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一組用紅薯治病的偏方
一組用紅薯治病的偏方 |
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MB活膚水妍系列，感覺“水的舞動”
MB活膚水妍系列，感覺“水的舞動” |
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既然女人是水造的，欠缺瞭水，又怎能散發她的柔情?水，女人離不開的恩物。法國護膚新銳品牌MB曼詩貝丹以“水的舞動”為主題的新品發佈活動，將MB最新的活膚水妍系列護膚品推薦給瞭廣大的消費者。 舞臺上，凌波仙子舞動著水盈漣漣，令人艷羨不已。而在塑造水女人的過程中，MB的科研人員發現，肌膚自身天然的保濕屏障功能的好壞，是肌膚是否得以滋潤光澤的關鍵所在，為此，研制出的新一代補水保濕產品——MB曼詩貝丹BIOAQUASYSTEM活膚水妍系列護膚品，專為促進肌膚天然保濕屏障功能而設計。 MB曼詩貝丹BIOAQUASYSTEM活膚水妍系列護膚品采用生物高科技率先突破瞭傳統的保濕方式，首次推出“雙重保濕功能” 和“凝膠網絡系統”的嶄新概念，將逐漸減少的表皮所產生的油脂膜及細胞間的鎖水脂質這一內一外的“保濕屏障”恢復正常，回復肌膚水分充足時的彈性及光澤，肌膚的過敏現象會得到改善。 讓肌膚中的水分“舞”起來，就是MB活膚水妍系列護膚品的“雙重保濕功能”，蘊涵MB曼詩貝丹獨特成分 GGhEGF人體表皮生長因子，加上AMC保濕復合物及多種植物精華，為受損肌膚提供雙倍強化保濕功效，加強組織的凝聚力，提升肌膚鎖水功能。在這樣強化的保濕過程中，水分自然緊緊融在肌膚的生長節奏中起舞，不再輕易蒸發瞭。 讓肌膚中的水“動”起來，就是MB活膚水妍系列護膚品的“凝膠網絡系統”，它采用一種新的乳化技術，使用某種高分子聚合物作為乳化劑，形成此種凝膠網絡結構，此結構具有緩釋效果，能使活性成分(如GGhEGF人體表皮生長因子、AMC保濕復合物及多種植物精華)持續12小時不間斷釋放，讓補水的過程成為一個動態的過程，持久地發揮保濕滋潤功效，從而改善膚質及提高肌膚的光澤及透明度。 MB曼詩貝丹BIOAQUASYSTEM活膚水妍系列的9款產品包括 GGhEGF清爽卸妝油、GGhEGF凈化潔面霜、GGhEGF調節爽膚水、GGhEGF保濕凝露、GGhEGF晶瑩柔膚霜、GGhEGF舒緩者哩面膜、 GGhEGF凈化泥漿面膜、GGhEGF提升眼膜、GGhEGF淋巴活化面膜，它們包含瞭從潔膚、妍膚、潤膚到特別護理全部的“活膚”過程，完整塑造水女人。
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吃過熱的食物有什麼害處
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食用綠葉蔬菜的11大好處都在這裡
食用綠葉蔬菜的11大好處都在這裡 |
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去餐館吃飯怎麼點菜？白領下館子14個健康點菜技巧
去餐館吃飯怎麼點菜？白領下館子14個健康點菜技巧 |
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男士祛痘應由外至內保養
男士祛痘應由外至內保養 |
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一提起“痘痘”二字，人們就不免產生厭惡的情緒，因為青春痘確實是青年男女面臨的一大肌膚難題。而男士長痘痘的機率比女生們更大，因為男士皮脂腺分泌較旺盛，皮膚清潔不幹凈或者不徹底，就容易滋生痘痘瞭。所以男士的祛痘必須由外到內!
要想快速的祛痘，男士們先要選擇一款適合自己皮膚並且效果不錯的產品，而最好選擇天然祛痘產品，這樣更安全、健康。瑞士科婷痘清全效組合就是不錯的一款，是廣受大學生和白領喜愛的祛痘產品。成分采用德國洋甘菊、雪絨花、維A，葡萄柚、金縷梅，性溫和，無刺激，能快速祛痘除印，控油補水(調節肌膚水油平衡)、彈性柔滑(保持肌膚光滑彈性)、凈化肌膚(凈化皮脂腺代謝)。 針對保養，可依下列的簡單步驟入門： 首先從外部入手 1. 清潔 白天，早上使用洗面奶，也是選擇符合自己的產品就可以瞭(個人推薦就泡泡狀的比較好)，早晚都要洗的。這樣可以讓你皮膚保持幹凈，不會堵塞毛孔，不給痘痘長的機會。 2. 去角質 一個星期去兩次就足夠瞭，不過還是要根據自己皮膚狀態，皮膚容易傷害的就一次就可以瞭。避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。 3. 控油 很多時候，男生在痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面也不要太多，一兩次就足夠瞭。中幹性肌膚或熟齡肌膚可省略。 最後就是內部調節 1.生活要有規律，尤其是保證充足的睡眠時間。 2.多喝水，身體要補足水。為瞭保證體內的水分平衡，我們除瞭從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。 3.飲食要均衡。要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點，零食和水果也得搭配著吃。 4.運動。運動可以幫助身體排除毒素，容易皮膚更加有活力。
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2013年11月27日星期三
摸臉也長痘！6個壞習慣讓你痘痘大爆發
摸臉也長痘！6個壞習慣讓你痘痘大爆發 |
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1：摸臉和托腮 摸臉之前清洗幹凈雙手 爆痘危險：★★★★★ 錯誤示范：感覺無聊的時候，人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉，學學可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動人啊! 原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上瞭不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘瞭。 正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時的無聊就用臟手去摸臉。如果實在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗幹凈雙手。 壞習慣 2：過度洗臉 早晚清潔一次面部 爆痘危險：★★★★★ 錯誤示范：認為洗臉是保持肌膚清潔幹爽的基礎步驟，隻要一有空，洗!覺得臉上出油瞭，洗!出瞭一身汗，洗! 原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的皮膚環境更適合痘痘的生長發育。 正確做法：不管是什麼季節，早晚清潔一次面部就已經足夠瞭，當然潔面的時候也不能馬虎，否則隻會起到事倍功半的作用。在秋冬季節，皮膚感到特別幹燥，就更加要減少洗臉的次數，一天一次足矣。壞習慣 3：流汗後沒有擦幹臉 健康的皮膚是呈弱酸性的 爆痘危險：★★★★★ 錯誤示范：隻是留瞭少許汗，並沒有成股留下，何必費力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發吧。 原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在堿性的環境下生存。而汗水就是弱堿性的，所以流瞭汗後沒有擦幹臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態，給細菌提供瞭一個理想的生長環境。 正確做法：哪怕隻是出瞭一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦幹。但是這個擦幹僅限於用幹的手帕擦幹，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。壞習慣 4：喝水不足 每天喝8杯水 爆痘危險：★★★★ 錯誤示范：有許多mm隻在口渴的時候才喝水，不僅沒有達到每天8杯水的標準，甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。 原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要內服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不隻是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態瞭。 正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。壞習慣 5：太晚睡覺 黃金睡眠休息時間 爆痘危險：★★★★ 錯誤示范：反正我有年輕的資本，隻要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。於是每天晚上養成瞭熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。 原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。 正確做法：每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養護作用也是一樣的。壞習慣 6：不愛吃蔬果，隻吃肉 合理分配攝入的食物類型 爆痘危險：★★★ 錯誤示范：我是典型的肉食動物，平時基本上隻吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。 原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道裡的食物更好的消化，保持瞭腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。 正確做法：均衡飲食，不僅不應該隻吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。
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專傢推薦 排毒養顏佳品
專傢推薦 排毒養顏佳品 |
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從來不隻是表面功夫，除瞭塗塗抹抹的護膚產品，食補也是一個不錯的輔助手段。可是什麼蔬菜能養顏?什麼水果能排毒?美容和營養學傢告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒(毒排瞭皮膚自然好瞭)的最高效食物，這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾，排出毒素，在幹凈的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色! ·芹菜 是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜裡的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裡，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。 ·無花果 優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越幹凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿瞭養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。幹燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃。 ·巴西莓(Acai berry) 巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造)、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然後做成冰沙來食用，味道還不錯。 關於巴西莓： 巴西莓，被認為是當今最熱門最營養的水果，其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長於巴西亞馬遜河，能夠提供各種維他命、礦物質、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最強的抗氧化劑去對抗身體產生的自由基。 ·洋蔥 這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基，而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料。 ·杏仁牛奶 這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持幹凈，同時充滿能量。 ·向日葵種子 也就是我們常吃的瓜子，包含我們人體必須的隻能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體裡制造另外15種氨基酸和蛋白質。我們可以並且至少要在日常飲食裡獲取1%的植物蛋白。植物蛋白更利於人體吸收，並且不會令我們的體質變成酸性(酸性體質容易發胖)，而動物蛋白的消化則正好相反。(編輯提示：市面上出售的瓜子經過烘焙和炒制，食用過多容易上火，所以建議買生向日葵種子日常飲食中自己烹制)。
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被乳腺癌“盯”上的10種女人
被乳腺癌“盯”上的10種女人 |
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1、乳腺增生多年不愈 乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯系，提示人們積極保健與治療。 提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，輕易發生惡變。鑒於乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。 2、反復做人工流產手術 很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響?而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有熟悉到不痛不癢的激素變化對人體的影響。 3、常用激素類藥品或化妝品 研究證實：濫用含雌激素類保健品，可能導致乳腺癌。 4、有乳腺癌傢族史 除去遺傳原因和環境因素我們每個人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個枝椏—— 主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。 5、未哺乳或哺乳過長 哺乳可以降低婦女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的幾率。哺乳過的女性患乳腺癌的幾率會大大少於從未哺乳的婦女，另外哺乳過長的女性患乳腺癌幾率也會增加。 6、肥胖或過多攝入脂肪 乳腺癌與脂肪攝入有一定關系，所以在兒童發育時期應該留意營養均衡，在青春期應該控制脂肪和動物蛋白的攝入，留意鍛煉身體，絕經期要控制總熱量的攝入，避免肥胖。
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蘋果全身都是寶 妙用方法實在多
蘋果全身都是寶 妙用方法實在多 |
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10個簡單技巧助你克服失眠
10個簡單技巧助你克服失眠 |
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吃什麼可以美白 蔬果海帶助美白
吃什麼可以美白 蔬果海帶助美白 |
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女人 別讓唇部出賣瞭你的年齡
女人 別讓唇部出賣瞭你的年齡 |
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也許你每天會花大把的時間不惜血本地往臉上塗各種保養品，讓自己在時間面前昂首挺胸，卻忽略瞭點睛之筆唇的保養。要知道，它可是捍衛年齡的秘密武器。奉上無齡唇肌心法，讓你稍動心思，成就“唇”光無限美好! 3大狀況警示你唇部已老化 No 1剛買來的唇膏，本想對閨蜜大肆炫耀，卻暗地裡發現唇膏上那難看的細紋痕跡。唉，算瞭，隻能灰溜溜地收回去嘍。 暗藏危機：唇部脫水幹燥、可怕的唇紋塗什麼都不好看。 雙唇幹燥，罪魁禍首就是缺水和過於活躍的表情，平日有用吸管喝飲料或長期吸煙的習慣嗎?如果你頻頻點頭，那就糟瞭，這種隻顧嘴上過癮的運動，隻會讓你的唇紋加重，大幹唇盡顯。 No 2以前精心挑選的唇膏顏色，不知為什麼，現在塗起2來總覺得和雙唇不貼合，浮在表面，怎麼看都不對勁。 暗藏危機：唇色暗啞，讓你對嬌艷雙唇望而卻步。 好多女人隻顧面子問題，卻總是忽略唇妝的卸除及紫外線對雙唇的傷害，嬌唇失色在所難免，黯沉風險也就陡然加大。 No 3不經意間發現，飽滿的唇峰不見瞭，塗唇膏時總感覺表面不清爽，必須要借助唇刷和唇線筆營造完美輪廓。 暗藏危機：豐唇變薄，嘴角下垂，感覺老瞭10歲。 如果把嬌嫩的唇部比作儲存營養的銀行，那麼隨著歲月的流逝和地心引力的影響，營養銀行沒有瞭膠原蛋白的存進，自然會蝕本，唇部就會逐漸變薄，上揚的嘴角也使勁往下拽著出來氣你瞭。 6招讓你做個無齡唇美人 No 1 為雙唇撐起“遮陽傘” 要是你現在還隻顧著往臉上塗隔離，那就OUT瞭。唇部其實比臉部肌膚更為脆弱，更需要隔離紫外線帶來的老化，你不妨給它撐起一頂“遮陽傘”，每次在出門前，放棄過往的護唇產品，改而選擇一款有防曬指數的護唇膏，如果覺得不夠滋潤，就在塗護唇膏前，薄薄地塗一層橄欖油，這樣既可以遮蔽紫外線，又可以鎖住水分，不讓它輕易溜走。 No 2護唇膏打底，就像天天穿內衣 一位專傢曾特別和我講，很多明星在塗唇膏前都要用凡士林打個底，就像穿內衣，是必經的步驟。這個妙招我們平時也能借鑒，最好在塗唇膏前，選擇含有礦物油、植物油和合成性酯類成分的護唇膏打底，讓你的雙唇總是處於一種高保濕的狀態，雙唇清爽滋潤，塗什麼都好看。 No 3化妝棉濕敷才是卸唇王道 嘴唇也同樣需要專用卸妝液的呵護，與其用手來回揉搓拉傷雙唇，不如先用卸妝液倒在化妝棉上濕敷嘴唇停留片刻，在溶解色素的同時軟化幹燥的唇部肌膚，這樣不會造成唇部的傷害。之後順著唇紋擦拭，慢慢向中央推進，翻轉到幹凈的一面再擦拭嘴角，防止色素殘留。如果是嘴唇特別幹燥，還可以先用熱毛巾敷一下，軟化肌膚。 No 4 大幹唇救星，唇膜永遠No.1 想要唇部肌膚如同新生，以最快的速度恢復元氣，那就非唇膜莫屬瞭。方法簡單到爆： 浴室的水蒸氣就能為唇膜助力，在洗澡時為唇部塗上厚厚的唇霜，靠著浴室的水蒸氣將敷在唇部的唇霜滲透到唇部肌膚當中，10分鐘之後，用一支細軟的牙刷將唇部軟化下來的角皮刷去，之後再去觸摸唇部肌膚就會發覺這時的唇部豐盈水潤如同新生一樣。唇膜最好選用霜狀質地的，它會像防護衣一樣，給你帶來更高成分的滋養。 如果有時間，還可以自己DIY一番。有一個和美容院媲美的良方，用維E膠囊的溶液與蜂蜜混合，攪拌成淡黃色的糊狀，在每晚睡覺之前用棉棒蘸取塗在雙唇上，滋潤效果超快。 No 5 唇部按摩，為青春按下慢速鍵 不知你有沒有發覺，40歲以後，唇部絕對是凸顯年齡的一個重要標志。看看趙雅芝，年過半百卻風韻猶存，姣好的容顏和挺翹的雙唇，尤顯她的年輕。要像她一樣，其實也不難，隻要你天天堅持為唇部按摩，為青春按下慢速鍵不再是夢想。先在嘴唇上塗一層薄薄的唇油，或用比平時多幾倍量的潤唇膏平塗在唇上也可，接著用大拇指和食指捏住上唇，食指不動，大拇指從嘴角向中心輕輕揉按，然後再返回嘴邊，反復幾次即可。 No 6 放棄不脫色唇膏吧 如果你的唇部總是很幹燥，就最好放棄不脫色的唇膏吧，雖說可以擺脫掉色的尷尬，但大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤性比其他唇膏要低很多，所以最好一周保持兩天不塗唇膏或唇蜜，改用普通潤唇膏護理就好瞭，如果要塗，也盡量選擇有膠原蛋白及強效滋養成分的產品。要知道，潤澤感才是雙唇旺盛活力的源泉。
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這樣的漢堡包你敢吃嗎？荷蘭科學傢欲人工培植肌肉細胞緩解糧食不足
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美女還是醜女取決9個美容壞習慣
美女還是醜女取決9個美容壞習慣 |
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不要用手撐臉 發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。 長期影響：會生成永久性的皺紋 托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚幹燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
不要經常皺鼻子 發生頻率：多出現在微笑或大笑時。 長期影響：年輕女孩也會長皺紋 臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但隻要表情回復紋路就不見瞭，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始註意瞭。
不能隻偏愛某側牙齒 發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。 長期影響：左右不對稱的大小臉就此誕生 因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持瞭單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成“大小”臉!拜托，在女人的臉上，不對稱可不是個性，而是美麗大忌。
禁止表情誇張 發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。 長期影響：額頭上的五線譜悄悄出現 任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
不要自己擠痘痘 發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經歷。 長期影響：皮膚感染留下痘疤 自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
敷面膜不要超過15分鐘 發生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記瞭時間。 長期影響：皮膚變幹、過敏，還會變老 敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。
不用手指挖面膜 發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過瞭。 長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟 你以為你的手很幹凈，但那隻是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要盡量避免以手直接接觸產品，而是要用幹凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。
不迷信DIY 發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。 長期影響：肌膚過敏及損傷 對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成瞭DIY面膜風潮，其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具並沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容!所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
卸妝要分清部位 發生頻率：多半因為疏忽或者錯用 長期影響：多種眼部問題並發 眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分，其PH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，將面部卸妝液用於眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來小心卸除眼部彩妝。
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7大口碑最佳的排毒養顏中藥
7大口碑最佳的排毒養顏中藥 |
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中藥美容風盛行，因為中藥美容健康又見效。關於排毒，一些人也會選擇用中藥來排毒養顏。排毒養顏的中藥有哪些呢?下面小編來給大傢推薦幾種口碑最佳的排毒養顏的中藥。 1、甘草 味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。 2、枸杞 枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。 3、珍珠粉 據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。 4、龜苓膏 龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。 5、薏仁(薏米) 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 6、山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 7、牛蒡 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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2013年11月26日星期二
糖尿病人要防心腦血管病
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治療曬傷的小偏方 茶水治曬傷
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大跌眼鏡一周妙招走路也能瘦
大跌眼鏡一周妙招走路也能瘦 |
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快慢節奏式運動： 以腳跟運動姿勢開始，放松狀態下走4分鐘（速度標準為20分鐘1英裡），隨後交替換踮腳走動姿勢快速運動5分鐘（速度標準為15分鐘1英裡，或者更快）。重復5分鐘放松腳跟步伐。 踮跟前進式 非常部位：臀部，脛骨 1.作向前跨步式，右腳向前，腳跟落地。 2.右腳跟向前跨越（註意保持腳尖離地，腳跟支撐）時，保持身體重心。左腳快速向前跨一小步，同樣保持後跟落地。 3.伸展雙手臂，作搖擺勢，與雙腳跨步姿勢同步。 4.持續保持腳跟運動1分鐘，註意步伐要短，但速度。 腳尖前進式 非常部位：手臂，腹部，小腿肚 1.雙腳分開1英尺距離，腳尖式快速步行，保持身體重心位於兩腳之間，小碎步前進（猶如芭蕾舞者）。 2.同時，雙手向天花板方向上舉，以門柱勢為初始位置。 3.雙軸彎曲90度，雙手擴向身體兩側，與雙肩平行。雙手握拳，掌心向前。 4.快速向上伸直雙手，手掌撐開，手心相對。 5.保持一分鐘腳尖步行姿勢，全過程中保持雙手運動。 平衡步行式 非常部位：臀部，腹部 1.右腳向前跨步，雙手向天空方向伸直，掌心相對。（右腳掌落地時雙手伸展至極限）。 2.右腳掌落地同時，抬升左腿至臀部或臀部以上高度，雙手立刻放下，有控制的置於左膝蓋兩側。 3.重復運動，左腳落地同時雙手筆直伸向頭頂。另外一隻腳抬高時雙手迅速置於左膝蓋兩側。 4.堅持平衡運動一分鐘，保持身姿挺拔。 格羅經典式 非常部位：臀部，大腿 1.左腳向前跨一大步（不要跨太誇張），沉落臀部。 2.保持身體下沉，換右腳向前大跨步。 持續1分鐘聯系，保持雙手臂搖擺姿勢，手肘彎曲。 訓練小Tip：千萬不要蹦也不要跳跳，身體重心保持在雙腿之上，保持大步前行。 樹枝扭轉式 非常部位：腹部，斜三角肌，臀部 1.抬升左腳，膝蓋彎曲成90度，與臀部同高，旋轉身體軀幹向左，伸出右手，筆直放置於左膝內側，左手臂向後筆直伸展。 2.保持頭部向前，左腳落地後，抬升右腳，旋轉身體軀幹向右，伸出左手，筆直放置於右膝內側，右手臂向後筆直伸展。 3.持續交替運動1分鐘。 貓步運動 非常部位：腹部，寫三角肌，大腿內側 1.雙手叉腰，向前跨步，左腳向右位在前，右腳向左，成雙腳扭轉式。 2.將右腳向前跨步，向右置於左腳前方，成扭轉式。 3.註意，身體隨腳步扭轉，跨左腳時，身體扭轉向右，跨右腳時身體扭轉向左。 4.持續練習1分鐘。 訓練小Tip：為瞭充分鍛煉寫三角肌，MM們不要害羞哦，盡量誇張扭轉姿勢。每跨一步，身體也要扭轉至自身凈值處。 擺鐘伸展步行式 非常部位：臀部，股部 1.雙手握拳，置於胸前，手肘彎曲。提升手臂至肩部高度，同時左腳向前跨越。 2.左腳落地同時，右腿向右側伸展，腳趾朝前。雙手成對角伸展。放松，將雙手置於胸前。 3.在跨下一步時，迅速對角對應伸展雙手。繼而置於胸前。 4.持續鐘擺式運動1分鐘。 上身塑形必備之雪天使招式 非常部位：後背，肩膀 配備3-5磅重啞鈴，每周練習兩次，每次練習2-3個循環，可以發現驚奇效果。 1.雙手各握一啞鈴，雙腳分開，與臀部同寬，膝蓋微微彎曲，身體下蹲，使膝蓋彎曲成45度。雙手置於膝蓋之上，掌心相對。 2.保持後背平直，伸直手臂向外兩側，使雙手撐V字形，掌心向下。 3.將雙手向下兩側伸直，使雙手與身體呈倒V字形，身體下蹲，掌心向前。 4.重復V字形和倒字形練習8-12次。 三角升降式 非常部位：斜三角肌，臀部，腹部 1.身體坐於地面，膝蓋彎曲，雙腳平直，雙手掌撐地，位於臀部後方，手指指向雙腳方向。 2.推壓雙手，使雙手筆直，提升臀部離開地面，用雙手雙腳支撐保持身體平衡。 3.抬離左腿，向前向上伸展。 4.整個過程中保持左腿始終抬離地面，雙手肘慢慢向下再伸直。 5.重復練習8次，再換腿重復練習。 彎曲推壓式 非常部位：上背部，手臂，二頭肌，大腿 1.雙手各握一啞鈴，身體直立，與臀部同寬，雙手自然放置於身體兩側，掌心向身體兩側。 2.右腳向前大跨一步，膝蓋彎曲至90度，後腿筆直伸展。 3.左手彎曲，使啞鈴置於身前與肩膀同高。右手筆直向上伸展。 4.保持上身挺直，降下右手，彎曲至身前與肩同高同時，左手升向天空方向。 重復練習8次，在換腿重復練習。 自由飛翔式 非常部位：胸部，腹部，臀部，大腿內側肌，大腿筋腱。 1.右手握啞鈴，面部朝上平躺，右膝蓋彎曲，右腳於身體前方置地。左腳向左外側45度角平直伸展，置於地面。以便更好鍛煉內側肌。 2.右手向身體右側方向筆直伸展，與肩膀成同一條直線，左手臂保持不變，位於身體左側。 3.收緊腹部，將左腿向左側向上伸直，使左腿筆直向上，同時因為向上伸直右手。 4.慢慢落下左腿和右手，回到初始位置。 5.重復練習8-10次，再換手腳重復練習。
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