一進入夏季，不少人的食欲就會隨著氣溫的升高而逐漸減弱，有些人為瞭刺激味蕾，總喜歡吃些辛辣的、刺激的、寒冷食物來增進食欲，結果使腸胃功能受到損害。夏天是養胃的最佳時節，不妨多食用一些養胃的蔬菜。那麼，養胃的食物有哪些呢？健康飲食專傢告訴我們，比如紅薯、南瓜、圓白菜，這三種蔬菜養胃效果最好。
一、紅薯。吃紅薯的好處是什麼呢？紅薯含有豐富的膳食纖維，紅薯本身除瞭有養胃功能之外，還能消食化積，增加人們的食欲。日常生活中用紅薯煮粥、蒸食紅薯都是不錯的選擇。另外，紅薯還能夠促進胃酸分泌。吃紅薯要註意什麼呢？平時經常感覺胃裡反酸、燒心、胃酸過多的人不宜食用；同時盡量少食用路邊攤上的烤紅薯，因為，路邊攤上的烤紅薯除瞭衛生條件得不到保證之外，還非常容易糊，食用後不利於身體健康。
養胃的食物有哪些
二、南瓜。健康飲食小常識中介紹，紅薯中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、果膠等。許多人都很喜歡吃南瓜，看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜特別受老人和孩子們青睞。南瓜細軟非常容易吸收，經常食用南瓜有養胃護胃的功效。炒南瓜、蒸南瓜、煮南瓜粥等都是餐桌上不錯的選擇。
健康生活小貼士：血糖高的人群不宜吃炒南瓜或煮南瓜粥，可以選用蒸南瓜的方法食用，而且每次吃一塊比較適宜。
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