芳草青青、小鳥喳喳，綠樹花香的春季又到來嘍！人們之所以講究春季養生，不光是為瞭活躍的機體器官，而且還要為流汗的夏季儲存能量。那麼，春季養生吃什麼既補充體力又儲存養分呢？小編為你精心挑選瞭18種春季養生食材，我們快去參觀一下吧。
春季養生食材1：山藥。健康飲食專傢指出，山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，並且還能夠提高免疫力。山藥最好生吃排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。菠蘿怎麼吃效果好呢？我們網站已經準備好瞭文章。
春季養生食材2：川七。川七葉片含有降血糖降血脂作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。具體方法是：用川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
春季養生食材3：燕麥。健康飲食小常識上介紹說，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。有資料介紹，早餐吃燕麥，還能提高記憶力呢。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便。女性便秘吃什麼好呢？有需要的朋友就瞭解一下吧。
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