2012年小雪節氣是什麼時候呢？健康資訊上說，2012年11月22日5點50分到2012年12月7日1點18分這個階段是小雪節氣。既然知道瞭小雪節氣的準確時間，又知道飲食與養生之間的密切關系，那麼，小雪節氣吃什麼好呢？接下來，健康飲食的小編就邀請專傢來說說這個話題。入冬之後，大風降溫不斷襲來，氣候變化特別快，而且空氣也比較幹燥，傢裡邊的通風不能像其它季節那樣自如，非常容易上火。冬季飲食註意事項有哪些呢？專傢告訴我們說，這個季節應該在飲食上調理一下，多食用一些滋補肝腎、清瀉內火和保養皮膚的食物。下面，健康生活號就向大傢推薦幾種黑色食物，既養肝又補腎。
一、黑芝麻與紅棗搭配煮粥：冬季養生小常識上介紹說，這款粥男性朋友食用既補肝又補腎，女性朋友食用既美容又滋潤皮膚。小時候最喜歡媽媽做的芝麻糊粥，甜甜的、香香的、暖暖的，至今回想起來還有一種幸福的感覺呢。
大傢都知道，黑芝麻的營養價值很高，具有補肝益腎、滋潤五臟等功效，對於治療肝腎精血不足所導致的脫發、腰膝酸軟、頭暈目眩、須發早白、四肢無力、五臟虛損、皮燥發枯、便秘帶來的長時間蹲廁所等也有一定的療效，尤其對是烏發養顏的功效非常不錯。
2012年小雪節氣
冬季，尤其是在小雪這個節氣，煮一些黑芝麻紅棗粥既養生保健又美容養顏。
這個食療偏方的制作方法是：粳米150克，黑芝麻20克，紅棗（幹）25克，白糖30克。把鍋加熱，然後倒入黑芝麻小火翻炒，待芝麻炒熟後掏出研成粉末備用。
鍋中加入1500克清水，然後加入事先泡好的粳米、去核的紅棗大火燒開轉小火慢慢熬制。當粥被熬得軟爛時，放入研成粉末的黑芝麻和白糖攪拌均勻後就可以食用瞭。
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