幹燥秋季怎樣喝水能保持肌膚水當當

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水潤，在很大程度上決定瞭你是否青春靚麗、活力四射。因此，掌握水的秘密，讓自己的肌膚在任何情況下都能飽含水分、鎖住水分，是每一個愛美女人都必須知道的。 有一天商場的時候遇見老朋友，我差點兒沒有認出來，半年時間沒見，她的臉竟然變得如此幹燥，還有皮屑，笑起來眼角堆滿瞭“深刻”的魚尾紋，這還是我記憶裡那個水潤飽滿的漂亮妞兒嗎？我毫不客氣地砸過去一句話：“你的皮膚怎麼幹成這樣啊？”她大驚，趕緊從包包裡掏出小鏡子，一邊照一邊嘟囔：“哎呀，果真如此！你看，都是幹皮兒，還有我的嘴巴，幹癟癟的，難看死瞭，怎麼辦啊？” 於是兩個女人在商場找瞭個座位開聊，一個傳授補水秘訣，一個開始惡補保濕必修課…… 多喝水就能讓容顏永駐嗎 缺水是萬病之源，這是美國著名醫學博士F?巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。人體內含水量有70%左右，隻要缺少一點兒就會對機體產生巨大影響，所以水是大自然賜予我們保持健康的靈丹妙藥。 水對女人的重要性相信姐妹們都知道，那麼，隻要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？事情可沒有這麼簡單呢。試想，如果我們不挑時間地喝、不計較質量地喝……一旦陷入喝水誤區，水不僅不能成為良藥，甚至會變為毒藥！ 那麼應該什麼時候喝水，喝多少水，是不是隻要每天喝8杯水就行瞭？當然不是，喝水可是很有講究的。 喝水日程表 上午7:00：經過一夜睡眠，早晨的身體處於輕微“脫水狀態”。起床時補充250毫升水可以及時喚醒五臟六腑，稀釋血液，讓循環系統充分活躍起來。對經常便秘的人來說，這杯水更重要。 上午8:30：從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體消耗大量水分，所以到瞭辦公室後，先別急著沖咖啡，一定要先喝杯水(我就經常忘記，因為早上一到公司就有許多電話，搞得手忙腳亂)。9點上班的姐妹記得要在路上喝哦。 上午11:30：一上午的緊張工作後，這杯水尤其重要；這也是午飯前的一杯水，減肥的姐妹中午就可以少吃點兒飯瞭。 下午1:00：用完午餐半小時後喝一些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能幫助維持身材。 下午3:30：以一杯健康礦泉水代替下午茶、咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，補充在空調房裡流失的水分，還能讓頭腦變得清醒。我最近愛上杭白菊+冰糖+枸杞，除瞭保護整天面對電腦的眼睛外，還可以潤肺。 下午5:00：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要控制體重的姐妹，可以多喝幾杯，增加飽腹感，等到吃晚餐時，就不會吃過量瞭。 晚上7:30：這個時間不定，一般是晚飯後半小時左右。如果晚上要做運動的話，可以在運動後喝，補充水分。 晚上9:00：這是一天的最後一杯水，一定要嚴格控制時間，晚瞭的話，第二天就要頂著水腫眼去上班瞭。 姐妹們一定要記住，每天最重要的一杯水就是早上起床的那一杯。這杯水一定要喝熱的，至少是溫的，起床之後立刻喝下去，如果想要效果更好，在裡面加一片檸檬，喝完之後稍等一會兒再吃早飯。 喝水的誤區 不要等到口渴時再飲水。因為在你感覺到口渴的時候，身體細胞的脫水狀態已經到瞭一定程度，隻有這時，大腦神經中樞才會發出緊急補水的信號。 如何飲水更科學？我在前面已經給大傢開列瞭喝水時刻表，照章行事，就能使體內保持水分平衡。另外，還要提醒姐妹們一句，千萬別用飲料代替水。碳酸飲料、果汁飲料、酸奶飲料等，大多都含有色素、防腐劑等，這些物質會對腸胃產生不良刺激，同時還會增加肝臟、腎臟的負擔。 很多姐妹認為喝湯後就不需要喝水瞭，實際上，湯中除瞭水，還富含鹽分和脂肪。雖然補充瞭一定量的水分，但是身體為瞭代謝鹽分和脂肪，會消耗掉更多的水分，所以，喝完湯一段時間後，還是要喝水的，而喝湯也不能代替喝水。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師