中醫養生之養胃三原則 |
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中醫養生重中之重就是養胃，健康的體魄，必然要有好的胃口。養胃的方法也是多種多樣，今天小編為大傢介紹簡單的養胃三原則。 1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 2、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 3、避免不良情緒：胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 中醫養胃的秘訣總結起來共三點：養成良好的生活習慣、改變飲食習慣、避免不良情緒。
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2013年10月15日星期二
中醫養生之養胃三原則
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