養生9個好方法

　養生秘訣一：減輕精神壓力

　　當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣隻會加重精神壓力。此時，應趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

　　養生秘訣二：不要急於起床

　　早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。

　　養生秘訣三：少乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。

　　養生秘訣四：註意走路姿態

　　在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　養生秘訣五：每天堅持運動

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。

　　養生秘訣六：飯後先收拾廚房

　　吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。

　養生秘訣七：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間裡喊過來，而是親自走過去。

　　養生秘訣八：多多交往

　　擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

　　養生秘訣九：笑口常開

　　笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。

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