月經期間，女性難免會有肚子絞痛，頭昏腦脹，渾身乏力，食欲欠佳等癥狀。女性月經期間飲食要註意什麼?女性經期不能吃什麼?這都是女性每個月都會煩惱的問題。稍有不慎，身體就會非常難熬。下面小編提醒各位女性，在經期間有一些食物是不能亂吃的。 1.巧克力 巧克力除瞭會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b，並有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。 很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯誤的思想：巧克力可以止痛經。巧克力雖然誘人，經期間還是少吃為妙。
2.西瓜 西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生。 含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
3.柿子 柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不適。經期要註意補充鐵質，不宜進食柿子。柿子寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要註意咯。
4.花椒、丁香、胡椒 花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴張，導致月經提前與經血過多。月經期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。 經期間的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此時，飲食就要註意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影響消化，引起經血過多。
5.食鹽 過咸的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多，造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過咸，避免加重腎臟負擔。 對於日常重要的調味品之一的鹽，我們並不陌生。食鹽過多會引起高血壓、水腫、感冒、危害心臟等，所以小編提醒各位愛健康的女性，烹飪時記得少放點鹽。
6.竹筍 竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經期間要忌食。 中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性盡量忌食。
7.綠茶 行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。 綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 | 
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