傢庭自我按摩即緩解疲勞又舒肝明目

提到舒肝明目，很多都想到瞭中藥。決明子等等中藥確實是疏肝明目的要藥。可是一想到中藥很苦，很多人便打起瞭退堂鼓。現在小編給大傢分享幾則簡單易學的中醫按摩法，同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。

搓腳心 雙手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。

揉腓腸 以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。

擦大腿 雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

掐跟腱 以拇指、食指掐跟腱，每側掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

上術幾個動作非常簡單,是傢庭自我按摩養生保健的不錯方法。除瞭可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。時間,地點也比較隨意.對於那些怕喝中藥的患者來說，的確是一個不錯的選擇。

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