冬季保健 按壓耳朵八式 |
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健康導讀：你知道嗎，小小的兩個耳朵裡面，也存著這健康的大秘密哦!如果你覺得這個冬天太寒冷，起來做運動做鍛煉的話太麻煩，又辛苦，可能會忍受不瞭寒風的刺骨，那麼就讓我們改變一下保健的方法吧，運動運動我們的耳朵，也是有效促進身體健康哦! 中醫理論認為耳為腎之竅，是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說：“肺主氣，一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等)，是有一定道理的。 生理學傢的研究結果提示，耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯系。 人患病時，耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此，按摩特定的耳穴，不僅能預防和治療一些疾病，起到保健和美容的作用。 第一式： 1、雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。 2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。 此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。 第二式： 以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。 此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。 第三式： 以兩手的中指和食指分別置於兩耳根之前、後側上下來回地擦耳根16次。 此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
第四式： 閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘後，突然松開雙食指，重復3次。 此式有增進聽力、防治耳鳴之效。 第五式： 兩手緊蓋雙耳，雙中指同置於枕部，雙食指騎於雙中指上，再以雙食指同時滑下，有節奏地彈敲枕部16次。然後，置於枕印的手指不動，兩手掌快速而有節奏地一松一蓋兩耳，操作16次。 此式可益腦清神，消除疲勞，有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
第六式： 閉緊嘴，以兩食指置於雙外耳道口內，輕輕轉動兩食指3次，邊轉邊緊閉雙外耳道。3～5秒後，突然松開兩食指。重復3次。 此式有防治耳鳴、耳聾，增進聽力的功效。 第七式： 兩手掌輕貼於兩耳上，沿順時針、逆時針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。 此式有助聽防聾、促進面部血液循環作用。 第八式： 以兩食指橈側及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。 此式有健身、消皺、保顏的作用，對小孩受驚嚇有鎮靜療效。
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2014年3月21日星期五
冬季保健 按壓耳朵八式
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