中秋將至孕婦不宜多吃月餅

　一年一度的中秋佳節即將到來。月餅也在這段時間再度成為大傢的寵兒。各種口味的月餅讓許多準媽媽也忍不住嘴饞起來，但營養學傢提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類，患妊娠糖尿病的孕婦；

第二類：體重上升過多的孕婦；

第三類，長期患病的孕婦。

孕婦多吃月餅的三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路裡(其中兩個蛋黃就有220卡路裡)，而正常人每13隻需攝取2000多卡路裡。

從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專傢建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩瞭。

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