如今，節假日放假的時間確實是越來越多瞭，就連過去從來沒有人重視的端午節，也開始放假瞭，而且還來瞭個端午節小長假，真是挺爽的一件事。那麼，節假日放假的時候，如何合理安排自己的飲食呢？在飲食上有哪些問題要註意呢？這個問題，看起來是小事兒，其實是大事兒。因為飲食不當身體受損！想知道結果嗎？別急，我們特意請來資深的健康飲食專傢來回答上述問題。
一是要防止醉酒。逢年過節或趕上雙休日，在傢裡改善一下生活，或者邀上一群親友來個聚會，這都是很正常的現象。常言說的好，無酒不成席嘛！在傢裡還好說，但如果是親朋好友相聚，突然冒出一個滴酒不沾的人，特別是男人，就會給人一種高高在上、不合群的感覺，而且從身體健康的角度來說，適量喝酒對身體是有好處的。
節假日放假
酒這個東西其實挺有意思的，裝在酒瓶子裡，你不去動它，它是很乖、很聽話的，可酒一旦裝進人們的肚子裡，就不那麼乖、不那麼聽話瞭。這是為什麼呢？健康養生專傢告訴我們，酒有擴張血管、加速血液循環和興奮神經的作用，酒少量喝有益，但多喝就會有害瞭——損害自己的身體，損害自己的形象！當我們血液裡邊酒精含量達到1%的時候，就會有飄飄然和喜怒無常的表現，這就是“酒醉”，也就是人們常說的“喝大瞭”。喜歡喝酒貪杯的可能會說瞭，這時候我剛喝出些興趣來，還可以接著喝。是的，這就離裡倒歪斜、甚至是不省人事的深度醉酒不遠瞭！有資料表明，酒精可以在人體中存留三天以上，一場大酒下肚，好好的節假日浪費瞭不說，到上班的時候，身體和精神也往往緩不過來勁兒。這就太得不償失瞭。經常這樣喝酒過量的話，就會對身體造成很大傷害的。
二是要防止醉煙。節假日放假的時候，有的長期吸煙者喜歡和別人聊天，有的人喜歡打麻將，而這個時候，通常是“癮君子”吞雲吐霧消耗“彈藥”最多的時候。我的一個朋友曾經對我說，他們有四個牌友時常通宵打麻將，為瞭提神，就大量吸煙，幾乎是一支接一支的吸煙，根本沒有斷火的時候。一晚上下來，一條煙不夠，兩條煙能剩兩包。預防疾病小知識認為，這種接連不斷吸煙的人，香煙中的有害物質先是從吸煙者的肺部進入，然後通過血液循環迅速傳遍全身，就會出現醉煙的狀態——嗆咳、惡心嘔吐和腹痛。這裡特別應該提醒的是患冠心病的人，如果短時間內大量吸煙，一旦出現醉煙，就有可能導致心絞痛或心肌缺血。
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