女性更年期發胖怎麼辦？ |
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46歲的張女士到醫院看病時被醫生批評瞭一通。 她找的是河南某醫院婦科主任醫師，要看婦科病。訴說病情時，她無意說到自己正在吃減肥藥，“你為什麼吃減肥藥?” “我這兩年胖瞭好多，人傢都說千金難買老來瘦，我想吃減肥藥把體重降下來。穿衣服也會好看些。” “那你光吃減肥藥，中間查過血脂沒有?” “沒有，應該沒啥事。”說這句話的時候，張女士明顯底氣不足。 立即給她開瞭張查血脂的檢查單。“你現在處於圍絕經期，必須定期查血脂。” 檢查結果一出來，張女士傻眼瞭：高血脂、脂肪肝。 很多更年期女性不知道為何變胖 門診上很多更年期女性跟自己訴苦：這兩年變胖瞭。但為什麼偏偏在這兩年變胖，她們也不知道原因。 其實，這跟雌激素水平有關。雌激素參與女性體內的脂代謝，會促使人體將多餘的膽固醇代謝之後排出體外。進入更年期後，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平明顯下降。沒有足夠的雌激素參與脂代謝，於是就胖瞭。膽固醇甘油三酯會逐漸升高，尤其在絕經後2年上升最快。 血脂高 心腦血管疾病的發病率就高 血脂異常，不僅僅是血液出瞭問題，而是全身的代謝都出瞭問題，對女性全身的血管健康影響很大。 醫院測量的膽固醇值，其實是指血液中總膽固醇的濃度，包括高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。其中高密度脂蛋白被稱為“好的膽固醇”，它可以將膽固醇帶到肝臟裡再處理，不在血管壁沉積，對血管起到保護作用;低密度脂蛋白會促使膽固醇沉淀在動脈血管壁上，所以被稱為“壞的膽固醇”。更年期女性的脂代謝紊亂，更多表現為“壞膽固醇”含量升高。 以冠心病為例，正常情況下，女性年紀越大，患冠心病的可能性就越大。但因為更年期的特殊緣故，女性在這一時期脂代謝異常，“壞的膽固醇”升高，對血管的損傷很大。如果沒有及時幹預，任其發展，女性患心腦血管疾病的風險會明顯增加。 同時，有些女性雖然經檢查發現血脂異常，但早期的確沒有典型癥狀。患者沒有任何不適，所以醫生提醒：更年期女性要定期檢測血脂，尤其是絕經後的女性，每年至少要檢查一次血脂。如果傢族成員中有冠心病、糖尿病、高血壓等疾病，檢查的頻率就要增加。 圍絕經期 是預防脂代謝異常的關鍵時期 女性的雌激素水平在更年期會下降，雌激素水平下降，脂代謝就會紊亂，最主要表現為女性血脂升高，而高血脂又直接增加瞭罹患心腦血管疾病的風險。 按該邏輯推斷，這是自然規律，誰也阻擋不瞭，不少人不免灰心喪氣。胡孟彩說，盡管自然規律誰都改變不瞭，但如果提前做好預防，還是能將患病風險降到最低，畢竟，圍絕經期是預防脂代謝異常的關鍵時期。 比如，女性一到40歲，就可有意控制體重。一是註意飲食合理，營養適當。當發現身體有發胖傾向時，應適當限制攝入熱量，主要是限制糖和脂肪的攝入，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等等。二是適當運動，如可以中速度騎車、慢跑、打太極拳等，每天堅持15分鐘以上效果最好。“我不建議更年期女性吃減肥藥，年輕姑娘吃減肥藥對身體的傷害很大，何況是雌激素水平紊亂的更年期女性，更不能以這種方法減肥!少吃多動就足夠瞭。”劉成藏說。 除瞭要控制體重之外，更年期女性一定要戒煙限酒。以煙為例，女性在任何時候戒煙都不晚，尼古丁不僅會使冠狀動脈收縮，引起心肌貧血，也會提高血液中的總膽固醇，尤其降低“好膽固醇”的含量。 更年期女性一旦在定期體檢中發現血脂異常，就要及時就醫。目前采用最多的治療方法是補充雌激素，但該方法隻適用於一部分人。不適宜采用該方法治療的女性，可在心內科醫生的指導下選擇適合自己的降脂藥，平穩度過更年期。
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2014年3月6日星期四
女性更年期發胖怎麼辦？
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