女性春季養生要點 |
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加強保暖 早春時節，氣溫逐漸回升，有時候還會出現特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性，為瞭40歲以後的健康著想，我們還是應“風度”“溫度”兼顧，不要過早把身體暴露在寒風之中。傳統養生保健中“春捂秋凍”的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。 食醋熏蒸 隨著陽氣的萌動，細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有瞭活力，故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節，對於這些主要通過空氣傳播的疾病，我們可以在傢裡做一些有效的預防，食醋熏蒸就是一種簡便有效的途徑。 往平底鍋裡倒入適量食醋，用電磁爐加熱，很快，醋蒸汽就會彌漫在屋內。可以有效殺滅或減少致病微生物。熏蒸時註意門窗要緊閉。對於傢中已有感冒病人，預防傢庭內部傳染，采取這個方法就顯得更有價值。 註意通風 室內門窗關閉時間過長，空氣就會變得渾濁，有利於各種病菌的滋生。通風的實質就是及時補充新鮮空氣，讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水平，這樣一來，屋子裡的人就不容易患病。最好能上下午各開窗通風一次，時間為15分鐘左右，各個房間輪流。通風時要註意給屋內的老人和小孩保暖。 艾水熏腳 假如我們中一些人不小心患上瞭感冒，也大可不必立即去醫院打針吃藥，甚至是輸液。春天以寒為主，對於患感冒的人來說，大多數是風寒感冒，主要表現是打噴嚏、流清涕、渾身發冷，有時候還有輕微咳嗽、頭痛等癥狀，我們可用艾水熏腳的方法，輕松消除感冒初發癥狀。 拿一把艾葉，放入塑料桶中，塑料桶裡再放一個小凳子，然後燒一大盆開水倒入塑料桶裡，水面低於凳面，人坐在椅子上，雙腳放在小凳子上，用一塊大毯子將桶和下半身全部包裹起來，盡量密不透風，讓艾水的蒸汽慢慢熏蒸腳部，漸漸地就會全身汗出。整個過程大約持續2小時。在水溫稍涼之後，將全身汗液稍微擦一擦，美美地睡上一覺，絕大多數的感冒都可以煙消雲散。對於體質偏寒、面色晦暗、經行腹痛的女性，此方法還有驅散寒氣、調經止痛的功效。有心者不妨一試。 熱水泡腳 雙腳號稱人體第二大腦，有密集的神經反射區。相信大部分人都有這樣的生活體驗：隻要腳暖和，全身就不會感覺太冷。經過一天的站立行走，雙腳勞累不堪。在睡覺之前用熱水好好泡個腳，可以很好地緩解疲勞，放松神經，促進睡眠，從而提高身體抵抗力。熱水的溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水，以人體能耐受為度，太低瞭就起不到應有的作用。
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2014年3月12日星期三
女性春季養生要點
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