晚上開燈睡覺好不好呢？生活中光污染的危害大嗎？疾病醫療的專傢指出，可致眼疾或癌癥，還會引起兒童性早熟呢。生活中的誤區向我們描述瞭這樣的場景：有的朋友因為怕黑，從小就養成瞭愛開燈睡覺的生活習慣；也有一些人習慣於伴燈度過漫漫長夜，他們是因為上夜班而身不由己；更有部分人喜歡在燈光下過夜生活…… 殊不知，這深夜黑暗中的燈光，從表面上看，給人們帶來的心理感受是安全，然而它卻對我們的身體健康造成瞭傷害。
光污染的危害危害一：提高患癌幾率。大學畢業剛兩年的小張，傢裡出錢給她開瞭一傢店，讓她過足瞭自己當老板的癮。這說起來還挺有意思的，小張從小就養成瞭一個不好的睡眠習慣：沒有燈光睡不著，沒有聲音睡不實。長大後也就逐漸養成瞭開燈、開電視機入睡的壞習慣。朋友告訴她說，這是個不良的生活習慣，不僅容易患病，還能得癌癥呢。“會得癌癥”這個說法，讓從小就開燈睡覺的小張驚訝不已。健康養生專傢指出，小張朋友說的不錯，科學研究發現，晚間開燈睡覺的人，確實能夠增加患癌癥的幾率。這並非空穴來風，而且有大量事實根據的。專傢從以下幾點做瞭詳細的闡述：
1、開燈睡覺會抑制褪黑素分泌。養生小常識的專傢表示，每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。專傢研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到瞭天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌有什麼作用呢？養生小妙招上說，專傢指出，褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而提高免疫力，消除疲勞。夜幕降臨，各種復雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。預防疾病小知識上介紹說，醫學研究發現，正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞，抑制其發生病變靠的就是身體裡的免疫力。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，大麻煩就來瞭，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
2、開燈睡覺易使“陰陽失調”。開燈睡覺好不好？從中醫的角度來說，人在睡眠時，整個身心處於修補過程，而在全黑的環境中睡眠，人體會產生褪黑素及生長激素，這樣就能使身心得到更好的修補及更新。人體需要晝夜相輔，才能達到陰陽平衡。醫生說，夜晚開燈睡眠純屬是健康生活誤區。醫生解釋說，由於人在燈光中睡覺，過亮的燈光會讓人體以為還處於白天，於是陽氣就繼續循環，從而造成經氣紊亂，人也易感疲勞。因此，長時間開燈睡覺，輕者會造成神經衰弱、失眠、臟腑功能紊亂，重者則會引發癌癥及糖尿病。癌癥的早期癥狀為什麼不明顯？看看你就會明白瞭。
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