大傢都喜歡吃紅薯（地瓜），但吃紅薯的好處都有什麼，卻說不太清楚。為此，小編特意編寫瞭相關文章。
世界衛生組織每年都會推薦健康食品，而在今年的榜單中，首次入選的紅薯一鳴驚人，在13種最佳蔬菜中拔得頭籌。下面我們重點介紹一下紅薯的六個養生保健作用。
一、強身健體，延緩衰老。日本專傢研究發現，紅薯裡有一種獨特的激素——脫氫表雄酮，對強健人的身體和延緩衰老具有獨到功效。而美國一傢權威研究機構也得出瞭同樣的結論。
二、防皺潤膚，美容養顏。紅薯中的黏液蛋白能使血管更富有彈性，對動脈粥樣硬化也有很好的預防作用；紅薯所含的綠原酸，能夠阻止黑色素的形成，還能減少雀斑及老年斑。紅薯裡的雌激素，具有防皺、潤膚和減少脂肪堆積的功效。
三、低脂低糖，幫助減肥。紅薯中富含的膳食纖維，能夠人體將糖和脂肪排出去，從而達到減肥的目的。紅薯低脂低糖，吃瞭解餓，還不增加熱量和脂肪，確實是減肥的首選食品。
吃紅薯的好處
四、富含纖維，通便排毒。紅薯中富含的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，從而達到通便排毒的作用。特別是對老年性便秘，作用比較突出。
五、防治疾病，抗擊癌癥。常吃紅薯，可以健脾開胃、止渴生津、消腫解毒，對便秘、心臟病、肺氣腫也有不錯的療效。國外專傢研究表明，常吃紅薯，對乳腺癌和結腸癌有防治作用。
六、降低血糖，抗糖尿病。奧地利專傢研究顯示，口服白皮紅薯提取物之後，2型糖尿病患者的血糖得到瞭控制。
既然吃紅薯的好處這麼多，眼下又是紅薯大量上市的季節，那朋友們不妨買回傢一些，有空的話就吃點兒，保證對身體有益無害。
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