補氣養生18法 緩解秋燥抗疲勞 |
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。秋天人容易疲勞,緩解秋乏還應在日常多些註意。專傢告訴您秋日十八法。 揉搓臉部使面色紅潤 1、節食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。 3、常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。 4、面多擦。用雙手或幹毛巾揉搓面部,使面部紅潤。 5、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補氣、養心的作用。 6、齒數嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助於消除疲勞。 7、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環,保持良好的呼吸系統機能。 8、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能,延年益壽。 9、目運轉。經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。 10、耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助於減輕疲勞。 11、脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物,防止感冒,保護五臟六腑。 12、胸宜護。保持體溫,可以增強免疫力。 13、腹自揉。用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強身。 14、谷道拖。收縮、上提肛門,可以提神補氣。 15、肢節搖。甩甩手,踢踢腿,增強活力,消除疲勞。 16、足心搓。每天洗腳按摩腳心,可以消濁通絡,解除疲勞起到吐故納新的效果。 17、便禁言。大小便時閉口握雙手,可以益智補氣。 18、凈體膚。秋天幹燥應多用手揉搓身體,可以使人精神煥發、延年益壽,解乏消疲勞。
Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師 |
2014年3月9日星期日
補氣養生18法 緩解秋燥抗疲勞
订阅:
博文评论 (Atom)
没有评论:
发表评论