一、閉目養神
當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的。可改善精神狀態，提高工作效率。
二、握拳伸指
如果工作時，你感到昏昏欲睡。那麼你可以兩手握拳，然後從小指逐漸打開，打開的時候要迅速有力。然後，同樣的從小指開始握進去。反復幾次可以收到不錯的效果。
三、提提腳尖
如果你精神萎靡不振，那麼你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候，眼睛盡量看遠方，脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。
這三個小方法，沒有多大的運動量，隻是小小的一個動作，就可以使你精神煥發，並且簡單易學，相信大多數朋友都記住瞭。 | 
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