維生素Ｂ2的功用： •促進發育和細胞的再生。 •促進皮膚、指甲、毛發的正常生長。 •幫助消除口腔內唇、舌的炎癥。 •增進視力、減輕眼睛的疲勞，能防止及治療白內障。 •脂肪、糖類，和蛋白質的代謝過程中所需要的營養素。 •有助改善濕疹、去除並改善頭皮屑問題。
維生素Ｂ2的缺乏癥： 嘴角破裂與生瘡、口角炎、舌炎、皮膚炎、生殖器的炎癥和機能障礙。
維生素Ｂ2的食物來源： 牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類
維生素Ｂ2之敵： 光——特別是紫外線——和堿性物質會破壞維生素Ｂ2，另外還必須避開的是水（維生素Ｂ2會在蒸煮的液體中分解）、磺胺藥劑、雌激素、酒精等。 | 
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