鄭多燕瘦腹部減肥操 為下個夏天趕走贅肉

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什麼減肥方法瘦肚子？冬天來瞭，MM們都喜歡躲在溫暖的被窩裡或者是宅在傢不願意出門，也不願意運動，就這樣一個冬天，肚子上的贅肉幾斤是又瞭吧？那時候就太遲啦，現在就跟著編編在傢瞭學習鄭多燕瘦腹部操吧。 鄭多燕瘦腹部 鄭多燕瘦腹部減肥操第1節 仰臥姿勢。兩臂伸直置於體兩側，手掌向下，兩腿繃直並攏，慢慢地向上抬起兩腿，抬離地面40~50厘米，再平穩地放下。動作熟練之後，腿可繼續向高抬，直至與地面垂直，甚至再大一些，重復做8~10次。 鄭多燕瘦腹部減肥操第2節 仰臥於地，兩手擾於頭下，兩腿伸直並攏。首先抬起兩腿使之與地面垂直，然後兩腿井攏做在空中劃圓圈的動作，逐漸地增加繞環的幅度，但不要碰到地面。再逐漸地縮小幅度，最後恢復至原勢。順列針方向做5次，再逆時針方向做5次。 鄭多燕瘦腹部 鄭多燕瘦腹部減肥操第3節 預備姿勢同第一節相同。待兩腿抬到離地面30~40厘米以後，兩腿交叉動作，一個在上，一個在下，重復做8~10次。 鄭多燕瘦腹部減肥操第4節 頭靠近墻仰臥於地，兩臂自然放於體側。在墻上釘一釘子，將橡皮帶帶拴在其上，兩隻腳分別掛在橡皮帶上，兩腿牽拉橡皮帶做上下擺動動作，重復做l0~20次。 鄭多燕瘦腹部 鄭多燕瘦腹部減肥操第5節 頭靠近墻仰臥於地，兩手握住一根固定在墻上的橡皮帶，並向膝關節牽拉橡皮帶，盡量抬高兩腿，保持此姿勢五秒鐘或更長一些，重復做5次。 鄭多燕瘦腹部操是很管用的哦，MM們不想再在夏天的時候肥肉滿天飛，就趕快動起來吧。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design