什麼食物能殺艾滋病毒呢 |
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2013年9月1日星期日
什麼食物能殺艾滋病毒呢
七種美白蔬菜 今天你吃瞭麼
七種美白蔬菜 今天你吃瞭麼 |
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粉嫩白皙的膚色，讓人看瞭就覺得舒服，自己也有一份好心情。不過想要白裡透紅的膚色可要給力哦，下面推薦幾種美白蔬菜，白皙就是可以這樣吃出來的! 豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。 土豆 有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。 白蘿卜 中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘑菇 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 黃瓜 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。 冬瓜 冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
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急速健身 一分鐘運動減肥
急速健身 一分鐘運動減肥 |
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並不難，隻要你想，隨時都可以找到減肥的機會哦!看看下面小編介紹的減肥妙招吧!隻要每天堅持做，就能急速瘦身哦! AM 7:00 早上好! ● 清晨剛睜眼，我們的健身運動就開始瞭!把枕頭墊在背後，兩手向後伸直，腳尖向前繃直，伸個懶腰。這樣，你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢，膈肌的活動加強，大部分的肌肉開始收縮，從而達到瞭加速血液循環、提神醒腦的目的。怎麼樣，是個簡單而有效的開始吧? 好，現在我們精神抖擻地離開瞭床鋪，在穿衣服的時候試著將雙手在背後交叉握肘，同時挺胸。它是美胸和柔軟背部的基本運動，對防止乳房下垂有奇效。 盡量不要坐在凳子上穿鞋，而應雙腿並攏，屈膝，蹲下身體穿鞋系帶。這個動作能增強心臟活力，改善頭暈癥狀。最重要的是，它還可以拉伸小腿的肌肉。 AM 8:20 上班路上! ● 唉 塞車啦!沒關系，來進行有趣的“4～7～8呼吸”吧!先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。這不僅能促進胃腸道的蠕動，利於消化，還可鍛煉腹肌，消除堆積在腹部的脂肪。 AM 9:00 到辦公室瞭! ● 別急著一頭紮進工作臺，先來個“耳鳴鼓”!它能幫你振動耳膜，減緩耳窩退化，立即緩解剛才的塞車給你帶來的頭暈、頭疼等諸多不適。方法很簡單：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，最後再隨手按摩一下耳朵根部， 還可防止感冒哩。 PM 12:30 午飯過後! ● 吃完午飯後有點懶，想打個盹?先漱漱口吧!同時用舌頭輕輕舔舐牙齦。這個小動作可使中樞神經系統興奮，所引起的一系列復雜變化是一種特殊的大腦按摩，可以對大腦起到良好的保護作用。 工作之餘，抬頭找一個正前方的“制高點”，比如你窗口外一棵大樹的尖兒，或者是屋頂上的一個排氣口都行。眼睛盯著它不要動，頭盡量向左右兩方扭動，脖頸馬上“運轉自如”! PM 15:30 工作中! ● 已經坐瞭很久的辦公室瞭!是不是覺得身體有些僵硬?這時候，起身活動活動是個好主意，可是如果實在走不開， 就試試原地輕輕拍打後背和側腰吧。這是一種很好的自我按摩，可以震動身體內部的經絡和器官，使之放松，從而防止由於肢體麻木造成腰椎病。 PM 18:40 到傢啦，洗澡吹頭! ● 洗完澡要開始吹頭發瞭。好!找個寬敞些的地方坐下，上身向前傾，盡量保持吹風機和頸部不動，用腰部不斷地左右扭動來調整合適的吹發位置。這個動作對減掉你的小肚腩和舒緩僵直瞭一天的腰部都有積極的作用呢。 PM 20:30 看電視時別閑著! ● 看電視的時候手和腳也別閑著，不斷揉搓手心、手背至發熱，然後將十指互相交叉，不停上下揉擦。活動完手以後，再讓十個腳趾自由地相互擠搓扭動，然後光著腳讓兩腳腳心互相摩擦直到微熱。這一系列的小動作能幫我們按摩手腳上的穴位。 ● 在節目的廣告時間，隨手把你背後的大靠墊拿起來放在腹部，然後兩手環抱靠墊一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般。同時背部用全力壓向沙發後背，保持這個緊繃的狀態大概6秒左右後放松，做個深呼吸。每天這麼做，你就能保持窈窕而結實的小蠻腰啦! PM 22:00 睡個好覺! ● 睡覺之前，先挑一塊空闊些的地方站直身體，保持腿部不彎曲，然後彎腰低頭，雙手盡量觸地，略抬後再觸地，做20次左右就OK。這個小動作能逐步增加腦血管的抗壓力，舒緩經常處於緊張狀態的腦部神經和血管，臨睡前做能提高睡眠質量，同時還可以固腎強腰。工作強度大和需要長時間坐著做事的女孩子，嘗試一下這個動作會受益匪淺。
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青光眼註意事項 青光眼不宜大量飲水
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缺乏維生素身體會有哪些癥狀表現呢
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天冷要防腦出血
天冷要防腦出血 |
| 腦出血是常見的癥狀，寒冷是中風的重要誘因。 據英國學的研究，氣溫若降低到零下5攝氏度，每百萬人的中風病死率每天將達到4.8人，而在17攝氏度時的死亡數為3.2人。 美國雜志曾報道說，有兩位老人因在嚴寒天外出購物而突發腦出血。還有一老人僅因為用手擦掉汽車擋風玻璃上的積雪而誘發中風。 原因在於，寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高，幫易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷以易使血粘度增高而致腦栓。一般說，凌晨2－6點的血粘度最高，此時溫度最低，受冷就更易發生中風瞭。 所以，平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要註意保暖，要及時增加衣、被和添置保暖設施，睡前也宜用熱水泡泡腳。
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乘坐飛機註意事項：哪些人不宜乘機
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