十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥

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十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　睡眠法 　　壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　浸浴法 　　用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　Kickboxing 　　時下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發泄鬱結情緒之餘，亦可助排壓。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　帶氧運動法 　　有研究指出，帶氧運動能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　按摩法 　　壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令身、心放松。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　笑容法 　　專傢指出，笑會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時候，當感到壓力湧現時，一笑置之。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　購物法 　　相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不瞭時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　均衡飲食法 　　壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應付任何大場面。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　娛樂法 　　不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦後。 　　十大減壓法：輕松應對婚前恐懼癥 　　傾訴法 　　不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向的另一半、朋友、傢人、甚至社工，說出的不悅、恐懼，以解除心理負擔。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design