五款美味粥類讓新媽咪吃出健康

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一、美味雞汁粥 　　原料：1500克母雞、粳米100克、適量精鹽。 　　做法：先將母雞處理好，放入沙鍋內，倒入適量水，放在文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內;然後將粳米淘洗幹凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋放在火上，煮至成粥即可。 　　特點：滋補五臟、補益氣血，適合產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損的女性食用。 　　　 　　二、豬血魚片粥 　　原料：500克豬血、250克凈鯇魚肉、25克幹貝、250克粳米、50克腐竹、少許薑絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉以及香油。 　　做法：先將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊;鯇魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內，加入料酒、醬油、薑絲拌勻;幹貝用溫水浸軟，撕碎;粳米淘洗幹凈;腐竹浸軟，撕碎;然後將鍋放在火上，放入清水、粳米、幹貝、腐竹，熬煮至粥將成的時候，加入豬血，煮至粥成，再放入鯇魚片、精鹽，再沸的時候撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。 　　特點：補益氣血、平肝祛風，適合體質虛弱、產後虧虛及頭痛眩暈的女性食用。 　　三、補虛正氣粥 　　原料：90克麥片、90克白糖、150克牛奶、適量人參以及黃芪。 　　做法：先將人參、黃芪洗凈，切成片，放入鍋內，加入150克清水，先用文火煎30-50分鐘，去渣取汁，然後將藥汁倒入鍋內，加入洗凈的粳米和清水，放在爐上煮至米汁粘稠時離火，放入白糖，拌勻即可。 　　特點：益氣健脾、補中養元，適合氣虛者食用。 　　四、荔枝山藥粥 　　原料：150克粳米、50克荔枝、10克蓮子、10克幹山藥、15克白砂糖。 　　做法：先將山藥洗凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝幹水分，然後將山藥洗凈，去皮，搗成粉末;蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;接著往鍋中加入大概1500毫升冷水，放入幹荔枝肉和粳米，用旺火煮沸，放入山藥粉和蓮子，改用小火熬煮成粥，加入白糖調好味，再稍微燜一會即可。 　　五、松子仁粥 　　原料：30克松子仁、100克粳米、少許精鹽。 　　做法：先將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝幹水，研爛如膏，然後往煮鍋中加入適量清水，放入松子膏及粳米，發放在火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，加入少許精調味即可。 　　特點：潤腸增液，滑腸通便。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design